作者keita (給我這碗解藥)
看板MuscleBeach
標題[問題] 硬舉姿勢
時間Tue Nov 10 05:54:02 2015
https://www.youtube.com/watch?v=BmuMZJVzqAA
已經盡量把下背鎖死, 不過可能因為最後一組又是大重量有點hold不住
請各位巨巨幫看姿勢還可以怎麼改進
臨時想到找人拍角度可能不是很好, 請見諒
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 204.11.141.221
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1F：→ raywang0204: 可憐的背啊 11/10 08:01
2F：→ ck1158: 都用背在拉 變兩段式了 11/10 08:12
3F：→ sierra123: Poor Lower back 11/10 08:23
4F：推 bjj: 分段了 11/10 08:36
5F：→ manson666: 好強喔 11/10 08:50
有爬很多文和youtube教學, 了解除了下背以外hamstring和屁股是主要出力
作的時候也有試著感受
所以除了同時啟動的問題以外 姿勢方面還有什麼可以改的?
謝謝
※ 編輯: keita (35.2.103.41), 11/10/2015 09:19:40
6F：→ Yshen: 改請教練？ 11/10 09:28
7F：→ what357159: 槓都還沒起來屁股就先起來了 11/10 09:42
8F：→ raywang0204: 整個肩膀鬆鬆 把腋窩收進口袋如何？ 11/10 10:14
9F：→ Spartan117: 啟動方式不對 一動姿勢就錯 11/10 10:28
10F：推 beyondboy: 樓下壺鈴王 ~ 11/10 11:19
11F：推 Cyclo: 你可以先從輕一點的重量開始 11/10 12:01
12F：推 TiauEX: 啟動前肩膀沒有收 很明顯兩段式了 11/10 12:03
13F：→ izzymetal: 屁股射了 11/10 13:01
14F：→ X911098: 看起來沒什麼大問題 下巴收一下會比較好 核心自覺有繃緊 11/10 18:46
15F：→ X911098: 嘛 11/10 18:46
16F：→ linjin2: 下背爆炸 11/10 19:11
17F：→ bogaca: 你的問題不是三言兩語能說的清楚的 11/13 11:54