作者BingoAB (WhoWho)
看板MuscleBeach
標題[問題]在家原地踏步運動?!
時間Fri Nov 6 19:51:55 2015
因為生理期後的一個禮拜內,身體還沒有復原,想要做運動,因不想做太激烈的運動
所以只好在家做原地踏步運動,但有疑問:
Q1:每一回代表左右各踏步一下，所以一分鐘可以踏30回,則每次可踏步10-20分鐘
請問10-20分鐘後,是需要休息多久(EX:10分或5分...?)再繼續踏步下去比較能夠達到
運動的目的呢?
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1F：推 ty67: 建議去fitness版問 11/06 19:53
2F：→ ipod89757: 看你會不會累啊 不累就接下去 11/06 19:54
3F：→ yoyo3055: 你的目的是什麼? 如果是減脂減重，可能要30分鐘比較好喔 11/06 20:18
4F：→ Leo4891: 踏步是能運動到啥..... 11/06 20:21
5F：→ Leo4891: 緩慢的空手深蹲都比這有份量多了 11/06 20:22
6F：→ orznge: 安安 11/06 20:33
7F：→ a1121210: 背空槓走路五分鐘休息一分鐘 五組就好 11/06 20:34
8F：推 jaysuzuki: 要不要休息看你的狀況啊，也可以變換一下動作 11/06 21:03
9F：→ jaysuzuki: 有動有差，程度之分而已 11/06 21:03
10F：→ Addytookx: 建議休息五分鐘29.32秒 最佳解謝謝 11/06 21:19
11F：→ offcola: 你的目的呢？ 11/06 22:03
12F：→ peachbear: 不如出去散步看看風景 11/06 22:35
13F：推 hochopin: 踏步奏!! 1 2 1 2 精神答數! 11/06 23:06
14F：推 haoguy: 等復原再說吧 我是覺得這樣沒有運動到 11/06 23:16
15F：推 DLCSEA: .................這跟練肌肉有關嗎? 11/06 23:45
16F：噓 heyopp: 生理期是要復原多久… 一個月只剩一半可以運動嗎 11/07 00:14
17F：推 haoguy: 樓上沒必要這樣 11/07 00:19
18F：→ derma: 自己運動的目的都搞不清楚，別人要怎麼回答你 11/07 00:20
19F：噓 jenny14: 妳的月經2000cc嗎？還要復原期？原地踏步真的好好笑 11/07 00:24
20F：→ bolove9start: 有的人經期是真的很嚴重的…都會痛到吐了 11/07 00:59
21F：推 jaannddyy: 月經真的是因人而異唷 11/07 08:43
22F：→ jaannddyy: 當然沒有什麼運動果拉 11/07 08:44
23F：→ jaannddyy: 你想休息多久 踏多久都沒有關係 11/07 08:45
24F：→ jaannddyy: 大概只有筋骨舒展的效果 11/07 08:46
25F：推 kristie: 看妳的目的是什麼~另外有些女生生理期是真的會很虛弱的~~ 11/07 10:10
26F：→ a062693069: 不會累就一直踏吧… 然後建議去fitness問比較好喔 11/07 17:37
27F：→ liquidbox: 我去捐個500CC的血，隔天就照做高強度運動了 11/07 21:29
28F：→ liquidbox: 頂多捐血當天不做，因為差點在廁所暈倒過 11/07 21:30
29F：推 peachbear: 捐血不會痙攣丶絞痛，但生理期會，不適症狀真的是因人 11/07 23:53
30F：→ peachbear: 而異 11/07 23:53
31F：推 jaannddyy: 難怪有些老師很鄙視生理假,差不多就是這種態度 11/08 12:37