作者aaftts (BE tough!)
看板MuscleBeach
標題[問題] 到底乳清 高蛋白要怎麼選擇????????????
時間Fri Nov 6 10:56:37 2015
先介紹一下本人的健身個資
身高：177
體重：78
健身資歷：2年
高蛋白攝取： BSN SYNTHIA-6 和 BSN TRUE MASS
目標：ABC那種身材 (大概要177/83左右)
體質：易瘦體質 腸胃吸收不好 蠕動過快營養來不及吸收
所以很努力吃努力練 不然會瘦
因為市面上的高蛋白真的百百種
所以我想要求各位乳清達人
1.低脂/高熱量的乳清蛋白大家怎麼選?
一般而言 練健身為了線條明顯 不是應該要選低脂?
所以高熱量是為了那些體質易瘦 不易長肉的人設計?
那我這種不易長肉但是也有177/78 的人 我要如何選擇？
2.
http://www.pcstore.com.tw/hercules/M18345450.htm
BSN SYNTHA-6頂級超效能綜合乳清蛋白 10.05磅
$3699 (每克含0.47克蛋白質)
http://www.pcstore.com.tw/hercules/M16890133.htm
BSN TrueMass 真霸1200高熱量乳清蛋白 10.38磅 【每份熱量 1230 大卡
$2288 (每克含0.16克蛋白質)
邊邊都是10磅 價錢卻差很多? 這兩個是差在蛋白質的含量嗎? (差了快3倍)
乳清牌子眾多 到底要如何選?
不好意思 還請達人協助指導 謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.250.53.249
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1F：→ jaannddyy: 碳水真的不貴 11/06 11:05
2F：→ jaannddyy: 蛋白質是重點 11/06 11:06
感謝 我知道了 神回覆XD
3F：→ jaannddyy: 真的好想刪掉那一串問號哈 11/06 11:07
好啦 我刪了XD
4F：→ EnsiferumTKR: 想增重 高熱量乳清方便在你可以不用吃這麼多食物XD 11/06 11:14
那低熱量的乳清主要在增肌而不是增重?
5F：→ qweertyui891: 你是不是應該要減脂? 11/06 11:30
有阿 我看起來很瘦 需要多補充高蛋白
6F：推 Yshen: 浪費了兩年？？？？？？？？？？？？？ 11/06 11:35
沒阿 兩年從71到78 慢慢進步@@
7F：→ aqua1013: 什麼是ABC身材？ 11/06 11:44
8F：→ shawn0417: 什麼是ABC身材加1 11/06 12:18
9F：推 M8HexBolt: A cup B cup C cup 你到底想那種身材? 據說臥推100kg 11/06 12:20
10F：→ M8HexBolt: 至少D cup 給你參考一下 11/06 12:20
ABC身材可以參考 LA BOY的 林智文 (他其實更大隻)
11F：推 ohsexygirl: 借標題問分離式乳清是否比較好吸收? 11/06 12:24
有請神人回答 小弟也想知道 > <
12F：推 curtismaniac: 乾 我剛好177/83欸 想要我嗎xdd 11/06 12:42
你是天菜XDDD
※ 編輯: aaftts (60.250.53.249), 11/06/2015 12:47:47
13F：推 jaannddyy: 其實177/78如過肌肉量夠 應該不會看起來瘦弱 11/06 12:55
是還可以 但我覺得還是太瘦(厭瘦症吧)
14F：推 marker515: 71-78不是很多嗎，不懂你的問題在哪邊，來張身材照吧 11/06 13:05
哈 我只是要問大家選用的乳清 及原因...
15F：推 yeahwazzup: 吸收速度，水解>分離>濃縮>酪。 11/06 13:54
※ 編輯: aaftts (60.250.53.249), 11/06/2015 15:12:25
16F：推 qwertyou: 痾..我 180/65 真的吃不胖也... 11/06 18:44
17F：→ chachahong: 乳清一直不是重點，不會你喝了最頂級的乳清就會成長 11/06 19:28
18F：→ chachahong: 比較快 11/06 19:28
19F：→ chachahong: 不離題，目前174/88的我選用哪種便宜就買哪種 11/06 19:29
20F：→ betterday4: 不是低熱乳清增肌高熱乳清增重的差別.你要從營養學的 11/06 22:34
21F：→ betterday4: 基本概念去理解.重點在碳水和蛋白質的關係.整體的熱平 11/06 22:35
22F：→ betterday4: 衡.在好的乳清能給你的增肌效果也不過就和一片肉一樣 11/06 22:35
23F：推 usershzr: 好的純乳清比一片肉的 脂肪低 才對 11/07 01:52
24F：推 jaannddyy: 哈沒錯,這麼挑乳清都沒你多專注在發力感受度來的重要 11/07 11:35
25F：推 scott112: 買你喝的習慣的就好 11/07 21:24