作者leog123456 (N/A)
看板MuscleBeach
標題[問題] 深蹲"膝蓋上方"會痛
時間Mon Oct 26 22:19:41 2015
各位巨巨好
小弟最近幾個禮拜開始做負重深蹲
但是蹲完後幾個小時後
從坐姿站起來時
發現在膝蓋上方的肌肉會感到痠痛
如圖的紅色圈圈所示
http://imgur.com/4alvbtV
想問問看這是正常的嗎
還是這是膝蓋受傷的警訊呢?
如有不妥煩請告知 再刪文 謝謝!
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※ 編輯: leog123456 (218.161.90.124), 10/26/2015 22:25:10
※ 編輯: leog123456 (218.161.90.124), 10/26/2015 22:34:04
1F：推 a1121210: 不好判定是否一般的延遲肌肉痠痛還是肌腱受傷 10/26 22:51
2F：→ a1121210: 尤其剛做完 痠痛正常 而且隔天更劇烈 按下去就痠 10/26 22:52
3F：→ a1121210: 多休息幾天還會痛就要小心了 10/26 22:53
4F：推 super0707: 肌肉量不足，前面酸痛..練久會延伸到大腿..個人猜測 10/27 00:19
5F：推 winiel559: 之前深蹲動作很差+打球跳得多 也是那邊痛 10/27 00:25
6F：→ winiel559: 後來看醫生膝蓋積水 還好量不多只打消炎針 10/27 00:25
7F：→ winiel559: *我不是肌肉痠痛，是更下面一點很接近膝蓋了 10/27 00:26
8F：推 OverRaven: 是不是腿間距太近？很容易吃到大腿前側 10/27 08:18
9F：推 overfly: 代償？ 10/27 08:51
10F：推 homhomchen: 臏骨上方也許是股四頭肌腱炎，看醫生復健及評估後，從 10/28 01:07
11F：→ homhomchen: 輕重量慢慢地無痛蹲回原本的重量吧！加油～ 10/28 01:08
12F：推 stoneasta: 我玩滑板有類似症狀，休息就會好點，醫生說是大腿肌力 10/29 19:37
13F：→ stoneasta: 不足，用力後造成緊繃不適，要放鬆肌肉，加強肌力，暫 10/29 19:38
14F：→ stoneasta: 停大重量，慢慢恢復吧 10/29 19:38