作者klimchiung (klimchiung)
看板MuscleBeach
標題[問題] 公館萵苣wg徵求一起運動（重訓為主）
時間Tue Oct 20 00:21:36 2015
老妹是枚肉鬆
25y，體重44，但體脂破30大關
知情友人都震驚了
之前主要運動都以游泳（固定游一小，但速度偏慢）和有氧為主
深知這樣下去不是辦法
所以在一個月前加入萬惡的萵苣(唉...離我家最近的只有這間）
一週會運動3-4天，多在平日晚或假日
主要還是以有氧課程為主
因器材不太會使用，常覺得用錯部位，
沒有發揮真正的效果
爬文結果也讓我不太敢買教練課，
加上每次去都遇到油油的教練推銷覺得恐
常聽大家運動要有氧搭配重訓
尤其因為肉鬆，肌肉量太低
所以就算怎麼努力也只能消耗一千卡覺得哭
想請問有沒有一樣是公館萵苣會員的版友
可以善心教導一下器材怎麼用，基礎的就好
老妹請吃飯，穴穴
意者拜偷站內信
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.229.237.207
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1445271699.A.492.html
1F：推 aqw445566: 可惜、我在西門店 10/20 01:37
2F：→ aqw445566: 推推 10/20 01:38
3F：→ akai0928: 公館+1，不過我也是新手XD 10/20 06:07
4F：→ ipod89757: 去公館窩俊不如去大安運動中心... 10/20 10:21
5F：推 poscal: 大安蠻爛的，我覺得... 10/20 10:27
6F：推 batista1980: 真心建議你去Formosa fitness上槓鈴研習 10/20 10:41
7F：推 deankobe: 女生就沒人推法律系啊？ 10/20 11:33
8F：→ akai0928: 教練課與否個人覺得看碰到什麼樣的人啦 10/20 12:45
9F：推 eFsS: 公館有幾個認真的教練唷 10/20 17:26
10F：→ a062693069: 我這不是來了 妳法律系？ 10/20 18:19
11F：推 aova: 公館WG有不錯的教練啊 不認為公館WG不如大安~ 10/20 18:31
12F：→ aova: 如果只是教器材怎麼用 真的不如不要用 10/20 18:32
13F：→ aova: 針對你的體能教你重訓 幫你找哪裡用力 才是真正有意義的~ 10/20 18:33
14F：→ akai0928: 推樓上，公館的確有不錯的教練，看你碰不碰的到就是了 10/20 21:50
15F：推 kristie: 公館有不錯的教練+1 10/21 00:14
16F：→ Kimilulu: 明明附近有Formosa fitness或是北健啊 10/21 01:16
17F：→ zeone: 公館WG+1，上班日每天報到， 覺得其實可以直接問旁邊的人 10/21 16:47
18F：→ zeone: 女生找男生問 應該通常都不會被拒絕 前提是那個人會用?! 10/21 16:48
19F：→ akai0928: 推樓上！ 10/21 20:15
20F：→ akai0928: 我辦台北通區，公館場地設備都挺優 10/21 20:16
21F：推 Teentopgd: 借文問有人在大安館嗎 10/21 21:27
22F：推 E2COCO889: 我在大安也想找同伴T_T 10/22 00:29
23F：推 coldrz: 台北新北通區+1 10/31 15:32
24F：推 jeanson0227: 公館ＷＧ＋１ 11/12 09:54
25F：推 vogue81: 公館有不錯的教練，但覺得要看運氣，可以先多觀察 04/25 14:33