作者cmyk (ETERNAL)
看板MuscleBeach
標題[問題] 需要先改善身體的問題後再開始健身嗎
時間Mon Oct 19 22:40:26 2015
各位先進好
為了不要讓自己看起來弱不禁風的
最近幾個月開始加入健身的行列
自己就找了個健身院開始重量訓練
訓練了幾個月，也覺得身形開始有點小小小變化
就在近期發現有些私人的健身地方有提供所謂的免費體驗課程
雖然知道這是吸引你去，希望你購買課程的行銷手法
但還是抱持著想聽聽其他人的意見而前往
大概的情況是
教練會叫你做一些動作，然後從動作中發現你身體哪些地方有問題
我只依稀記得教練說我的左邊肢體比較僵硬，要先增加柔軟度之後
後續要做重訓時有些動作才有辦法做到位
還有類似走路等等姿勢不對，導致腳和膝蓋有問題(什麼問題忘了)
如果沒有調整正確，後續要進行重量多一點的訓練時，就會受傷
還有一些類似的，就不再贅述
因為我自己在做一些動作時，會有感覺到很卡的點
所以乍聽教練的分析，感覺好像很有道理
但是又擔心是不是被話數牽著走
因此想請教各位先進
大家當初最開始重訓的時候，都會去改進本身身體的問題後
才開始重訓嗎
謝謝
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1F：推 dakkk: 每個人多少都會不平衡 這跟生活習慣有關 沒有差太大 影響 10/19 22:43
2F：→ dakkk: 不會太多 10/19 22:43
3F：推 ipod89757: 想這麼多幹嘛...... 10/19 22:49
4F：推 Fedorov: 其實運動本身就會教導你正確的姿勢了 可以同步進行的 10/19 22:56
5F：推 Narcissuss: 沒差 就作 會越作越好 10/19 23:12
6F：推 Lowrider: 全練就好啦 XD 10/19 23:34
7F：推 jaannddyy: 直接開始 除非你是肢體殘障還是其他疾病 10/20 01:01
8F：推 ieatyourbat: 可以並行啊，一邊練一邊矯正 10/20 10:50
9F：→ ieatyourbat: 像最常看到的深蹲腳踝背屈活動度不足，一開始就先不 10/20 10:51
10F：→ ieatyourbat: 要蹲太低，同時配合放鬆+伸展，把腳踝弄好再蹲更低 10/20 10:51
11F：→ budding123: 邊矯正，重訓可做其他的部位 10/22 10:40