作者sierra123 (全新的開始)
看板MuscleBeach
標題[問題] 啞鈴臥推後，手掌會痛
時間Mon Oct 19 19:17:20 2015
各位先進好，想詢問個問題
就是我在作啞鈴胸肌臥推過程中
隨著重量的增加，我手掌握鋼桿的區塊會痛且麻
感覺是被啞鈴重量壓到我手掌無法負荷？還是有什麼原因呢？
因為手掌會感到不適，所以我都會先將啞鈴放下來
等痛麻感稍退後，再把剩餘的Rep完全
因是手機排版，讓各位先進感到眼睛不適，真的很抱歉
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.37.109
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1445253442.A.9E5.html
1F：推 d015115: 買護腕看看？ 10/19 19:34
2F：推 OnePiece5443: 買手套看看？ 10/19 20:06
3F：→ sierra123: 感謝各位建議，已用手套狀況下手掌握的還是會痛 10/19 21:12
4F：→ jeff007: 我也會這樣 不過我是用槓鈴 10/19 21:27
5F：→ kidrockboy77: 以前我載手套做到一個重量後會痛，脫掉後反而有改善 10/19 21:38
6F：→ mangym: 我是做槓鈴臥推手掌連接無名指那塊會痛，現在變板機指... 10/19 21:38
7F：→ kidrockboy77: 赤手做或換手套看看 10/19 21:40
8F：→ sierra123: 感謝建議，我換用赤手作看看 10/19 22:22
9F：推 Yshen: 槓落在手掌的位置稍微調整一下試試看 10/19 23:35
10F：→ killerfast02: 因為時常壓的部分 肌肉組織被改變 變得比較薄 10/20 00:31
11F：→ killerfast02: 所以容易壓到神經 只能戴手套或多休息 10/20 00:32
12F：→ sierra123: 有沒有比較推薦的手套，是不是比較厚的手套比較有效呢 10/20 00:49
13F：推 kevin751021: 看啞鈴的握把是值得還是有弧度的?有弧度的我也會痛 10/20 16:37
14F：推 beyondboy: 手套選能綁手婉的建議H牌 平價的ALEX... 10/20 22:03
15F：→ sierra123: 感謝各位的建議，立馬開網購 10/20 23:46