作者LoveuIloveu (球球)
看板MuscleBeach
標題[建議] 運動菜單
時間Mon Oct 12 19:04:43 2015
想請問如果我的目標是
體重55
體脂25
應如何進行訓練？
有氧跟重訓的比例如何分配？
目前身高165、體重60、體脂29、基代1283
請求高手協助分析～謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.110.45
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1444647886.A.853.html
1F：推 rioslo: 請先爬文 謝謝 10/12 19:07
2F：→ orznge: 風向 10/12 19:15
3F：噓 kaiyoung: 請先爬文 謝謝 10/12 19:20
4F：噓 Nysw: 幫山丘哥噓你 10/12 19:25
5F：推 Fedorov: 我的分析啦 先養成運動跟爬文的習慣 10/12 19:25
6F：噓 criticalbird: 爬文都有你要找的，目標減脂可參考finess版 10/12 19:33
7F：→ Dumbleyakult: 都來這個版了，何不訂個體重60 體脂15的目標 10/12 19:39
8F：噓 studennis: zzz... 10/12 19:47
9F：噓 xyu330: 好險你沒自稱二頭像山丘 10/12 20:00
10F：推 yafx4200p: 跑步 10/12 20:03
11F：推 haoguy: 一直跑步就對了 如果這是你的目標 10/12 20:09
12F：→ beyondboy: 同樓上 +1 10/12 20:35
13F：→ jaannddyy: 這是女生還是男生阿 10/12 21:32
14F：→ jaannddyy: 目標體脂25? 10/12 21:33
15F：推 AmethystWu: 少吃多跑 衝衝衝 但是這身高體重配上體脂數據有點怪 10/12 22:04
16F：噓 rockfu: 噓山丘哥如果不噓你說不過去 10/12 22:33
17F：→ ck1158: 爬文 r 10/12 23:22
18F：噓 martin3621: 伸手牌？ 10/12 23:44
19F：推 wemee: 女生，如果是男生，看體重與體脂，他的肌肉量也太低了 10/13 11:20
20F：噓 flowergone: 伸手 10/13 11:33