作者momotei (怕冷又怕熱 Ｉ
看板MuscleBeach
標題[問題] 指定教練教某些動作會太超過嗎？
時間Tue Sep 22 14:56:20 2015
誠心發問,如果有失禮之處請板上眾巨包涵...
我原本在一般健身房運動,
由於發現某些基礎動作自己做不好
像是深蹲,分腿蹲,棒式等等
想要找教練矯正。
我深知身體已經習慣錯的動作,
可能比初學者還要難教,
找上了某一個健身工作室諮詢個人教練課程,
健身教練也很認真地做了測試,
確認我的姿勢有很大問題
測試完,教練說可以試上一堂再決定。
我便發問
「請問第一堂課可以教我正確的深蹲分腿蹲等等嗎？」
得到的回答是：「不行喔,我們有為學員規劃課程,
不一定能按照你的期望走喔。」
我有點疑惑,個人教練課不就是量身打造的嗎？
難道不是應該把學員期望也納入考量嗎？
我並不期望一堂課就能速效完全改變經年累月的姿勢錯誤,
但至少可以讓我看到改善的起點吧？
還是學員這樣的要求,太不尊重教練？
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1F：推 commerce: 教練是服務業 不爽就換教練 你最大 09/22 15:00
2F：推 shinwind: 如果還沒買 就有溝通的問題 就別買了 09/22 15:01
其實我不定位教練是服務業耶,我覺得像老師啊,要相互尊重
但我想問一般狀況,是不是這樣要求很不禮貌？
3F：推 shinwind: 大致上來說.買課就是把你的目標跟教練說.所以你的觀點沒 09/22 15:03
4F：→ shinwind: 錯. 09/22 15:03
5F：→ shinwind: 其實這種"私人"的課程 對於教練來說很麻煩~ 09/22 15:04
6F：→ shinwind: 很多人就是按表操課.比較簡單.不考量個體差異 09/22 15:04
7F：→ shinwind: 但是就"教練"一詞來說.考量個體需求才是真正要作的 09/22 15:05
8F：→ shinwind: 並不會不禮貌.就如我上面所說 把你的"目標"跟教練溝通 09/22 15:05
9F：→ shinwind: 如果都不說.或者說了還寧願去上.這樣產生的誤會 09/22 15:06
10F：→ shinwind: 才是對雙方的傷害 09/22 15:06
感謝樓上認真的回答～
11F：推 shinwind: 矯正姿勢、體態塑造、比賽訓練 這都是教練的職責 09/22 15:09
12F：推 shinwind: 更正一下"教練"一詞那邊 少打個"私人" 09/22 15:15
13F：推 cloning: 不過你都知道姿勢有很大的問題 為什麼第一堂試上課就要 09/22 15:27
14F：推 cloning: 求就上分腿蹲 而不是先run一次教練他規劃的(如果是私人 09/22 15:30
15F：→ cloning: 教練規劃的應該會有比較針對個人設計) 09/22 15:31
應該像是S大說的,我覺得這是溝通的問題,
或許我有點擔心教練規劃的不是我想要的,
他想要教我健身概念,我想要學正確姿勢,
不能說他教的不對,只是雙方目標不同
這樣十堂課上完,雖然我有學到東西,
可能還是會有淡淡的哀傷...
16F：推 shinwind: 我覺得問題在於"試上一堂"這一個部分. 09/22 15:38
17F：→ shinwind: 簡單來說 你最後一段的想法 並沒有傳達給教練 09/22 15:38
也許。我其實就是想問提出這樣的想法,
對於教練而言,是否會覺得專業被冒犯了
我其實擔心這種「教練設計好課學員不要多說」的情況
是私人教練課的常態,是我外行人搞不清楚狀況
18F：推 shinwind: 如果是"試一堂課"那內容確實就如教練所決定.. 09/22 17:22
19F：→ shinwind: 畢竟只是試.總不能說量身定作到哪 09/22 17:23
20F：→ shinwind: 但是整體而言 如果有跟教練作好的溝通 表示願意上好幾堂 09/22 17:23
21F：→ shinwind: 特製的課. 應該是沒啥問題 如果還有 那就換教練 09/22 17:24
22F：→ shinwind: 設計好的課.這感覺像去上補習班.或者上學 09/22 17:24
23F：→ shinwind: 但私人教練應該說比較像家教.你想學英文 那就請英文家教 09/22 17:25
24F：→ shinwind: 總不能想學英文 結果為學員規劃國文吧 09/22 17:25
25F：→ shinwind: 至於 這種填鴨式的教學是不是常態.只能說教練選擇很多 09/22 17:27
26F：→ shinwind: 確實存在這種教練.但也有認真替你規劃的. 09/22 17:27
27F：→ shinwind: 所以我一開始才說 如果溝通不好 那就別買 09/22 17:27
真的。我理解了，再去溝通一次好了
(補充：試教是有收費的，而且因為單買會比買套課單價貴)
28F：推 shaphanty: 我深蹲就花了3堂課才學會...每個人的能力不一樣 09/22 18:09
29F：→ shaphanty: 你那句話我看起來感覺好像是在要求？第一堂課就要教會 09/22 18:10
30F：→ shaphanty: 你指定的2個動作？ 09/22 18:10
31F：→ shaphanty: 我是說我3堂課以後自己蹲才沒被教練說錯@@我運動白痴XD 09/22 18:11
真的啊（驚）那我應該要把話說清楚,
是「開始學」而不是「包會」，畢竟我也不是練武奇才...
※ 編輯: momotei (36.227.22.158), 09/22/2015 19:14:09
32F：→ BLABLA007: 我覺得是溝通問題 其實你應該要當場接話順帶問 09/22 20:38
33F：→ BLABLA007: 他是甚麼相關課程 請私人教練是可以先問課程方向喔 09/22 20:39
34F：→ BLABLA007: 例如你要學數學 想要學高一到高三課程 結果沒事先 09/22 20:39
35F：→ BLABLA007: 溝通好結果學到國一到國三課程 不就很糗了 09/22 20:39
36F：→ BLABLA007: 然後一定要讓他講出他的看法喔 09/22 20:40
37F：→ BLABLA007: 因為有些人有看法卻不懂得溝通講出來 09/22 20:41
38F：→ BLABLA007: 例如先練肌耐力 在練大肌群 後再練小肌群 有階段性 09/22 20:42
39F：→ BLABLA007: 有些學員想先跳過前二項直接練小肌群 09/22 20:43
嗯，好的，我會找機會跟教練好好溝通一下
畢竟每個學員要的東西不同
40F：噓 blackwoods: 假設教練專業符合水準 試上一堂把正確姿勢都教你 然後 09/23 01:13
41F：→ blackwoods: 人就不來了 他沒得賺 這東西互相吧? 如果你覺得他教的 09/23 01:14
42F：→ blackwoods: 不是你要的 換個較驗就好啦不太懂質疑這點幹嘛 09/23 01:15
您好，我沒有質疑喔，我只是問這種要求能不能提
另外我也知道不可能第一堂課就學會深蹲，本文就有寫喔
43F：推 kevin751021: 要看學員狀況 有些人我第一堂課就會教分腿蹲和深蹲 09/23 02:14
44F：→ kevin751021: 有些人上到接近十堂課才開始進入上述動作 09/23 02:14
45F：→ kevin751021: 在當教練之前我也沒有想到個體差異可以這麼大 09/23 02:15
46F：→ kevin751021: 從天生神力學習能力又好上完十堂課我就叫他自己練就 09/23 02:15
47F：→ kevin751021: 可以了 到有些人教過一個動作隔幾天又忘了 09/23 02:17
48F：→ kevin751021: 我想這是教練不敢「保證」第一堂課就教會深蹲的原因 09/23 02:17
49F：→ kevin751021: 有時候即使教會了「深蹲」好了，負重、大重量深蹲又 09/23 02:18
50F：→ kevin751021: 完全是另一回事。 09/23 02:18
51F：→ kevin751021: 曾經有個版友來找我買舉重鞋是因為蹲不下去， 09/23 02:19
52F：→ kevin751021: 我看他蹲的動作加上詢問之下，結果根本不是鞋子的問 09/23 02:20
53F：→ kevin751021: 題。剛好我那天下午沒課，我花了將近3個小時教他蹲 09/23 02:20
54F：→ kevin751021: 把該拉的地方拉、該鬆的地方鬆、該啟動穩定的啟動 09/23 02:21
55F：→ kevin751021: 好不容易才蹲得像一回事。 09/23 02:22
56F：→ kevin751021: 深蹲和分腿蹲並不算是非常簡單的動作，一兩個問題就 09/23 02:22
57F：→ kevin751021: 容易讓動作做得不好，甚至會有不舒服的感覺。 09/23 02:23
58F：→ kevin751021: 而每一種問題又有不同方式可以引導學員修正或是強化 09/23 02:24
59F：→ kevin751021: 其弱項。而這些積年累月的習慣通常又不是一堂課可以 09/23 02:25
60F：→ kevin751021: 馬上改正過來或是強化到馬上足以進行分腿蹲的。 09/23 02:25
61F：→ kevin751021: 所以說，一堂課要學會深蹲分腿蹲，有人可以有人不行 09/23 02:26
62F：→ kevin751021: 我相信一定有比我優秀很多的教練可以打包票讓你學會 09/23 02:26
63F：→ kevin751021: 但如果說一堂60分鐘的課保證所有人都學得會，恐怕是 09/23 02:27
64F：→ kevin751021: 有點言過其實了。 09/23 02:27
65F：→ kevin751021: 當然，讓你用最短的時間學會最多東西，也是教練的責 09/23 02:28
66F：→ kevin751021: 任。建議你可以把深蹲和分腿蹲這兩個動作作為目標， 09/23 02:29
67F：→ kevin751021: 上過3-5堂課之後，教練和你自己應該都比較了解妳身體 09/23 02:29
68F：→ kevin751021: 的狀況和問題在哪裡，這個時候再跟教練溝通大概還需 09/23 02:30
69F：→ kevin751021: 要多久才能把這些動作做好、為什麼等問題。 09/23 02:31
70F：→ kevin751021: 如果教練回答不出個所以然，那麼或許教練根本沒有在 09/23 02:31
71F：→ kevin751021: 積極處理你的問題好讓你達成目標。 09/23 02:32
教練您好，其實我真的本文跟上面的回文都有強調
不是要第一堂課就「學會」深蹲...
個人資質不同,叫教練保證教會也太強人所難
我請教的只是溝通問題，
如果您已經打造好一套固定課程,
但學員卻說「教練我想學的是XXX」，是否太不尊重專業？
就像學員說：「老師我想學英文,為什麼您教我國文呢？」
教練回答：「因為國文學不好不能學英文！」（但真的是這樣嗎？）
如您上面回答的，教練需要3-5堂課才能較為瞭解學員的問題與狀況,
我會將這點謹記並納入考量，謝謝您以上的認真回答。
※ 編輯: momotei (36.227.22.158), 09/23/2015 08:27:36
72F：推 shaphanty: 其實講動作很快，但是你做不做的到是另一回事QQ分腿蹲 09/23 09:33
73F：→ shaphanty: 我反覆問教練好幾次，每次就算上課作對了，之後練習 09/23 09:34
74F：→ shaphanty: 還是做錯...但是像吊單槓我就覺得簡單很多@@每個人 09/23 09:35
75F：→ shaphanty: 都有自己的罩門，可能你們的溝通技巧改一下，如果是我 09/23 09:35
76F：→ shaphanty: 我比較會想知道教練的課程規劃是什麼，為什麼這樣安排 09/23 09:36
77F：推 kevin751021: 其他教練怎麼想我不知道，不過我不會有不被尊重的感 09/23 20:02
78F：→ kevin751021: 覺。畢竟私人教練服務的範圍一向含糊不清 09/23 20:03
79F：推 kevin751021: 客戶目標不同，教練的專門項目也不同，一開始說清楚 09/23 20:05
80F：→ kevin751021: 會比較好！ 09/23 20:05
81F：推 beyondboy: 想找樓上買三堂... 09/23 21:32
82F：推 beyondboy: 高雄 如果方便可以私訊 謝謝~ 09/23 21:40
83F：→ kidrockboy77: 印象中凱文大好像是北部的 09/23 21:42
84F：推 beyondboy: 阿呃...那 殘念了... 09/23 21:50
85F：推 beyondboy: 那我只好 no pain no gain 了.. 09/23 22:04
86F：推 kevin751021: 看到真相就不會想買我的課了XDDDD 不如多讀水肥哥 09/23 23:02
87F：推 QRey: 我教練也是上了3.4堂課才教我深蹲，有些器材也還沒教到， 09/25 14:30
88F：→ QRey: 因為他說我手肌耐力還不夠~所以還是會評估學員能力跟狀況吧! 09/25 14:31