作者nuance2009 (愛要及時)
看板MuscleBeach
標題[問題]年紀大了不要做重訓？
時間Mon Sep 14 16:47:33 2015
台大骨科醫師如是說。
覺得很不能理解，他的意思是只能做長時間的運動，像走路五十分鐘。
我好訝異，他說要改變心態，不是年輕人了，不要做重訓。
是他觀念老舊，還是我真的要改變心態？
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1F：推 jaysuzuki: 這麼武斷說法就算沒錯，也絕對不會是對的 09/14 16:58
2F：推 Cyclo: 這就要看他對重量訓練的定義是什麼練 09/14 16:59
3F：推 Cyclo: 其實年紀大的長者反而需要肌力訓練 09/14 17:01
4F：→ Cyclo: 生活品質會比較好 09/14 17:02
5F：推 zomb12: 我只覺得隔行如隔山，不能完全盡信 09/14 17:02
6F：推 aegisty: 怕做太重傷到筋骨吧 09/14 17:03
7F：→ jeff0811: 之前看影片、5、60歲的還在玩街頭健身 09/14 17:10
8F：推 dakkk: 最好請能夠輔助你不受傷的專業教練 09/14 17:12
9F：推 Qcloud: 沒給原因 聽聽就好 09/14 17:29
10F：推 a19887754: 看起來沒啥依據。 1. 年紀大的定義 2. 身體機能差異? 09/14 18:00
11F：推 steven211: 他是 台大骨科醫生..... 09/14 18:01
12F：推 sephen: 海水退了 樓上一堆人沒穿褲子 XD 09/14 18:13
13F：→ milkdog: 台大骨科醫生說的就是神諭啊?沒說原因之前都不用盡信。 09/14 18:18
14F：推 kee32: 老美這幾年狂推白髮族重訓咧,海水退?噗 09/14 18:20
15F：推 a19887754: 台大骨科跟人對賭自含也沒含阿(誤) 09/14 18:30
16F：推 harry4868001: 你叫阿諾不做重訓嗎XD？ 09/14 18:32
17F：推 middle7691: 所以請問醫生指的年紀大了，是指超過幾歲啊。我運動 09/14 18:36
18F：→ middle7691: 的健身房有一位81歲的長者也在重訓，我也快50了，覺得 09/14 18:36
19F：→ middle7691: 還好吧。 09/14 18:36
20F：推 ann7773631: 但是明明老化的最大原因是肌肉量不足啊 應該要重訓 09/14 18:39
21F：→ robinsa87: 沒重訓的可能會以為重量訓練要做很重 09/14 18:54
22F：推 jaysuzuki: 怎麼會有人天真到看到台大骨科就叫人穿褲子，你的世界 09/14 18:56
23F：→ jaysuzuki: 有這麼小嗎... 09/14 18:56
24F：推 hsiung9: 我聽過醫生叫復建病人多喝安麗紐崔萊，其實也沒錯 09/14 19:24
25F：→ hsiung9: 因為他們只知道他們接觸到的東西 09/14 19:26
26F：推 xdanielzero: 學校重訓室的阿伯都超猛......跑完步還可以深蹲(遮臉 09/14 19:36
27F：推 aal: 我學姊父親很壯(一般人標準)，騎越野腳踏車的，醫生也跟他說 09/14 19:37
28F：→ aal: 他肌肉太多，對內臟負荷太大，改走路等緩和運動就好。只能說 09/14 19:38
29F：→ aal: 很多醫生執業之後資訊沒有更新，多方參考比較有價值 09/14 19:38
30F：→ aal: 忘記說 她父親快60歲 09/14 19:39
31F：推 steven211: 看到我父親 年紀大了 整個肌肉都退化 肌肉量也不足 09/14 19:40
32F：→ steven211: 但我也無法說服父親 畢竟他們那輩的觀念就那樣 09/14 19:41
33F：→ steven211: 他們周遭更沒有人有在練肌肉 要說服真的是洗洗睡比較快 09/14 19:41
34F：推 mansJ: 我健身房認識的大哥快六十，握推可以90公斤 09/14 20:26
35F：推 handsomecat3: 幹嘛不練? 為什麼不練? 爽就練，就這樣 09/14 20:30
36F：推 handsomecat3: 有些人練這本來就不是為了健康或養生的 09/14 20:32
37F：→ koehie: 年紀大的長者比較怕跌倒 09/14 20:33
38F：推 Rune: 不是適度重量訓練有助骨骼密度嗎？ 09/14 20:55
39F：推 a1121210: 重訓可以增加骨密度 應該比較不怕吧 09/14 20:56
40F：推 Rune: 台大哪位骨科醫生有如此先進的觀念？讓大家評斷一下 09/14 21:01
41F：推 Leo4891: 有在練的 練到老還是一樣壯 沒再練的 老了也練不來 09/14 21:04
42F：→ Leo4891: 我家那邊運動公園有簡易重訓器材 一群老人天天練身體也 09/14 21:05
43F：→ Leo4891: 比沒在練的年輕人還壯 09/14 21:06
44F：→ Leo4891: 醫生意見就當參考 又不代表啥都行都會 不然你問他怎麼練 09/14 21:08
45F：→ Leo4891: 壯/增加運動表現 可能懂得比你還少 09/14 21:08
46F：推 lingray: 27F說的肌肉太多會造成內臟負荷過重，有醫學根據嗎？ 09/14 21:11
47F：→ lpllpllpl: 有科學根據就會有特例 每個人都相信自己是特例的那個 09/14 21:26
48F：推 handsomecat3: 肌肉太多，要養那些肌肉，需要的卡路里就多，耗損自 09/14 21:41
49F：推 gogoegg: 自然派的重訓 沒特別去補充蛋白的話 比較適合中老年人 09/14 21:42
50F：→ handsomecat3: 然就多，吃的也多，這與近期研究顯示低卡路里的長壽 09/14 21:42
51F：→ handsomecat3: 之道背道而馳。 但那又如何? 練這本就不是為了健康 09/14 21:43
52F：→ handsomecat3: 與其拖著孱弱的肌肉苟活，不如維持大塊肌肉略奪資源 09/14 21:46
53F：推 a1121210: 現在老人多的是大吃大喝三高族和沒胃口消瘦族 低卡路里 09/14 21:48
54F：→ a1121210: 還是屬於能吃能喝飲食控制組 利用運動控制三高或是增進 09/14 21:48
55F：→ a1121210: 食慾是好的 09/14 21:48
56F：推 aal: 是阿，所以我才說要多方接受資訊，不要一聽到就奉為圭臬 09/14 22:13
57F：推 colapola: XXMicroGG不是台大的 09/14 22:17
58F：推 hunhomemin: 我只知道上次看到這個阿伯的影片我就震驚了 09/14 23:23
60F：→ homie407: 年紀大了 不要走樓梯 09/15 02:41
61F：→ wiloveyou: 看你的體能程度吧 長期不運動一下子做重訓當然不行 09/15 05:25
62F：推 ladisign: 有受傷過嗎 09/15 08:57
63F：推 skhan: 感覺醫生想説 年紀大只能等死最好躺著不要動他還可以開藥 09/15 09:53
64F：→ skhan: 賺錢 09/15 09:53
65F：推 ashin1069: 若年紀大了"才開始做重訓"是有一定的風險，但年紀多大 09/15 10:20
66F：→ ashin1069: 算大？健身房也是會看到六十幾的很認真在做重訓很多年 09/15 10:20
67F：→ ashin1069: 的呀，所以光一句話代表什麼我是看不出來啦 09/15 10:20
68F：推 gaymuscle: 有長期重訓習慣的醫生也會這樣說嗎？ 09/15 10:34
69F：推 unionsavior: 年紀大了也不要跑馬拉松 (?) 09/15 11:59
70F：推 robert38: 應該還有前後文吧~ 09/15 14:48
71F：噓 nedswans: 乾脆說年紀大了不要從事性行為... 09/15 16:36
72F：推 g3x96aj3a: 一堆老人隨便跌倒就掛掉 09/15 23:25
73F：→ nuance2009: 醫師應該要進化，不能再把所有病人當無知不能教育的愚 09/15 23:35
74F：推 lapentti: 醫生有沒有說幾歲開始算是年紀大啊？ 09/16 08:37
75F：→ padye: 復健科，物理治療說要重訓呢，你要聽哪邊的 09/16 16:19
76F：推 MrRedHair: 我覺得看運氣欸 會得癌症的就是會得 爽就好 想做就做 09/17 21:02