作者kobitos (醜比頭精靈)
看板MuscleBeach
標題Fw: [閒聊] 放下鄭多燕，試試壺鈴吧
時間Sat Sep 12 18:16:32 2015
※ [本文轉錄自 FITNESS 看板 #1LybgfbU ]
作者: kobitos (醜比頭精靈) 看板: FITNESS
標題: Re: [閒聊] 放下鄭多燕，試試壺鈴吧
時間: Fri Sep 11 12:37:57 2015
※ 引述《kobitos (醜比頭精靈)》之銘言：
: 想請問一下壺鈴的動作
: https://youtu.be/4M-XlvMEWJA?t=4m45s
: 壺鈴深蹲時憋一口氣 再坐下去 上來再吐掉
: 保持軀幹的張力和穩定度 同樣的道理
: https://youtu.be/WZwjkUJFSpA?t=1m39s
: over head press也是要憋一口氣嗎
: rack squart持壺的手下去時腋下要打開嗎
: http://i.imgur.com/IOMpo8k.jpg
: https://youtu.be/v7mr0IREn2o?t=29s
: 把腋下打開讓大臂和地面平行的用意是什麼
請問一下玩壺鈴的網友們 單手盪壺的動作
盪到高點時手把是平的還是垂直的
http://i.imgur.com/iEeRbHS.jpg
低點時大姆指是往前還是往後
不同的擺盪方法有什麼差別嗎 另外單手的swing
抓壺鈴手把的邊角比較好 還是直接抓手把的中間位置
單手swing在換手時 有沒有什麼技巧 我換手時都不太順
盪快到最高點時 就換手比較好 還是從最高點開始落時換手比較好
最後還是想問下盪壺時的呼吸法 為什麼看國外的影片
他們試範時 吸跟吐的聲音都刻意很大 是阿痘啊的鼻腔比較高嗎
試著想學他們的聲音 都學不出來
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.37.154.136
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1441946281.A.95E.html
1F：推 kee32: 拜託你找教練教 09/11 12:52
2F：推 pw080325043: 去ff上個課吧 09/11 13:12
3F：→ laizin: 原來那篇的rack姿勢不對喔...也許是新創的姿勢 09/11 13:26
4F：→ ALegmontnick: 不要再閉門造車惹好嗎？ 09/11 13:31
5F：推 fourseason: 趕快去找個教練吧 不然那些教練要吃什麼？ 09/11 15:14
6F：推 roder: 放下壺鈴，找個教練好嗎? 09/11 22:18
7F：→ ALegmontnick: 放下壺鈴，試試教練吧 09/12 06:57
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※ 轉錄者: kobitos (114.37.154.136), 09/12/2015 18:16:32
8F：推 commerce: 你問的幾個問題都沒有絕對 各有優缺點 09/12 18:22
9F：→ commerce: 我是指 手把水平垂直 拇指方向 手握的位置 而言 09/12 18:23
10F：→ commerce: 至於呼吸聲音大 是因為核心收緊的關係 09/12 18:25
11F：→ commerce: 至於換手 不要趕著另一手去接就好 哪種沒差 順就OK 09/12 18:27
12F：推 xyu330: 放下壺鈴試試鄭多燕吧！ 09/13 10:57
13F：→ momofafa777: 放下壺鈴，練練健力吧 09/13 13:11
14F：推 kee32: 放下那個女孩，試試這個xx吧！ 09/13 13:19
15F：→ commerce: 練啥健力 那是極少數狂熱份子練的 09/13 13:19
16F：→ commerce: ㄇㄇㄈㄈ記得吃Propecia(柔沛) 治療雄性禿 當PCT不錯 09/13 13:20
17F：→ momofafa777: 你禿頭用柔沛治好的啊 09/13 16:56
18F：推 commerce: 又腦羞了XDDD 09/13 17:24
19F：噓 momofafa777: 恥字有學過嗎 09/14 13:06
20F：推 commerce: 我想你大概沒學過ㄟ 哈哈哈 09/14 13:10
21F：噓 momofafa777: 你爸媽知道你隱姓埋名，丟人現眼嗎 09/14 14:20
22F：推 commerce: 嘖嘖嘖 腦羞沒極限 PCT要做 別用太多 哈哈哈 09/14 14:47
23F：→ kobitos: 謝謝回答 09/14 19:43
24F：噓 momofafa777: 丟人現眼 09/15 15:42
25F：推 commerce: 在說你自己嗎 照照鏡子吧 哈哈 別自卑喔 09/15 16:10