※ 引述《jaysuzuki (Never blink)》之銘言： : 這篇不是問診文，合先敘明 : 只是想問有沒有板友有過跟我一樣的經驗，實在覺得有點神奇 : 禮拜一有訓練，昨天沒練，也只有正常的臀腿DOMS : 結果今天睡一覺起來，竟然腰後偏側邊痠到不行 : 以前也只遇過睡覺落診的情形，睡覺睡到腰痛還是頭一遭 : 跟平常訓練受傷的下背痛似乎也不一樣，痠痛點是在偏側邊 : 很想知道昨晚半夜發生什麼事，是不是在夢裡做了什麼動作... : 總之變成今天無法去訓練了，剛才還做了不少按摩跟伸展 : 為免這篇變成個板文，順便分享看到不錯的資訊 : http://goo.gl/2hgBJn : http://m.life.com.tw/?app=view&no=224942 : 全身的伸展以及網球筋膜放鬆 : 剛才臀大肌、臀中肌、腿後肌、闊筋膜張肌、腰方肌、髂腰肌都伸展放鬆過 : 似乎也還沒有緩和痠痛，真是莫名其妙的一天，唉 : 有人也有過這種奇怪經歷嗎? 跟大家分享一下後續 本來那天起床只覺得右後側痠痛，但卻有變嚴重的趨勢，變成整片下背都在痛 雖然這兩天冰敷、擦消炎藥、貼藥布、吃肌肉鬆弛劑後有漸漸好轉 但為求慎重起見，今天還是去掛了神經外科 照了X光，先是正背面，嗯，我的脊椎還蠻直的嘛 就在這小小的欣慰之下沒幾秒，換成側面的 登~~~愣~~~~~~ 醫生告訴我的一個殘酷的事實......我有椎弓解離啊靠北啊!!! (有興趣的可以去google，是沒到很恐怖啦...) 不知道是先天的還是後天的，但就算是後天的也應該不是最近發生的(?) 最近訓練沒遇到什麼傷害，只有那天睡醒卻莫名其妙開始痛 這種症狀原則上不用開刀，除非好不了或惡化，然而也無法根治 缺的那塊就一直會是缺的了...... 問了醫生有沒有不適合做什麼運動 他說游泳最好，然後上半身負重的最好避免 但是怎麼可能以後都只游泳而已呢! 肌肌還是要練啊! 不過為了長遠著想，我決定先暫停做蹲舉跟硬舉，臥推改成不用leg drive的 然後好好加強核心的訓練，小心駛得萬年船 最後請問，關於椎弓解離的運動諮詢，要請教哪方面的專家比較好呢? 有沒有那種付費諮詢服務啊? 物理治療師還是哪種證照的教練有carry到這塊呢? 我想要重訓一輩子啊 --- 每個人的心中都有一座斷背山，只是我的那座還真的在背上 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 124.11.229.50 ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1441978358.A.A0A.html 您是相關領域的嗎? 以後若要上北部，找板主預約一下XD 沒有，這次沒有延伸到下肢。 醫生說若產生滑脫疼痛就會延伸到下肢 我一直在想我到底是先天還是後天，以前坐在機車後座很長時間，下肢會麻掉 我猜可能是先天的吧，再不然就是打球曾經被撞摔到地上 不過當初看醫生他沒說有這問題，所以有點無解了 ※ 編輯: jaysuzuki (124.11.229.50), 09/11/2015 23:34:43 可以呀 謝謝QQ 是的，但是運動訓練的諮詢就需要問醫生以外的專家才行 光是醫生對於運動訓練也未必瞭解足夠 ※ 編輯: jaysuzuki (124.11.229.50), 09/12/2015 17:29:35 我也希望在諮詢專家以後，能繼續練蹲舉跟硬舉 謝謝 ※ 編輯: jaysuzuki (124.11.229.50), 09/12/2015 18:56:01 謝謝 ※ 編輯: jaysuzuki (124.11.230.202), 09/13/2015 11:39:53 謝謝，我想循序漸進的話，不至於太悲觀 ※ 編輯: jaysuzuki (124.11.230.202), 09/13/2015 14:12:54