作者ieatyourbat (吃蝙蝠)
看板MuscleBeach
標題[問題] 硬舉陰陽握時夾緊闊背肌的方法？
時間Thu Sep 3 23:29:09 2015
雖然我硬舉目前沒有闊背肌夾部緊的問題，但還是想問看看
就是之前看到一個夾緊闊背肌的方法，是把手肘內側往外轉，像是要把槓朝小腿的方法折
彎的感覺
但是這只適合雙手正握的握法(臥推似乎也適用？我臥推會這樣夾)
而陰陽握我就沒找到相關的tip，想上來問看看各位有沒有看過什麼適合陰陽握硬舉的tip？
還是只能夠在訓練前先想辦法啟動闊背肌？
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1F：推 jaysuzuki: 正反握一樣吧，反手也是往內轉 09/03 23:40
2F：→ jaysuzuki: 你想一下反手划船，也是要啟動背闊 09/03 23:41
3F：→ offcola: 闊背動作是內收內轉伸展 往這三個方向下手 09/03 23:41
4F：推 X911098: 都正握不好嘛QQ 09/04 01:33
5F：→ leeyu: 都正握槓子在你鬆開的時候會轉向同一邊，力氣比較小的那邊 09/04 02:32
6F：→ leeyu: 比較容易被滑開，正反握槓子會比較容易被擠在手心中，看你 09/04 02:32
7F：→ leeyu: 自己選擇了，硬舉肯練的都要給鼓勵，每次舉完都很喘很想死 09/04 02:33
8F：推 hochopin: 陰陽人 爛屁股~ 09/04 03:58
9F：推 ohsexygirl: 鎖緊是不是要手軸稍微內轉？ 09/04 08:10
10F：推 raywang0204: 前兩個禮拜不是有人po如何鎖擴背 09/04 12:50
11F：→ andrewyu77: 我不知道你做到多少，bent the bar跟握法沒有太大關係 09/04 13:15
12F：→ andrewyu77: 而且你如果有疑慮在正反握時刻意往內轉不就知道了？ 09/04 13:16
13F：→ ieatyourbat: 意思是不管正握反握，都是往手肘朝向內側的方向轉？ 09/05 00:12
14F：噓 manson666: .........什麼鬼 09/05 06:29