作者Rainning4545 (Rain5162)
看板MuscleBeach
標題[問題] 透過重訓復健?
時間Fri Aug 28 19:59:44 2015
小弟前幾天重訓完
隔天因為搬重物
結果不小心肌腱發炎（高爾夫球肘）
也吃藥吃幾天
最近感覺沒有痛感了
上網爬了一些文章
發現肌腱炎復發率很高
除非增強肌腱
所以想問版上的大家
可以透過重訓來訓練嗎（手肘?
如果可以，又是哪些動作呢？
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1F：→ h12312312366: 多休息幾天 不要逞強 搞壞肩膀復健中.... 08/28 20:09
2F：→ skyhsl: 只能休息，以免到時候好不了什麼都不用練 08/28 21:06
3F：推 juor2: golf elbow請休息~再者你搬東西時的手腕角度盡量中立 08/28 21:40
4F：推 offcola: 重訓本來就可以列在復健運動治療內 不過先確定好了再開始 08/28 22:13
5F：推 cool75314: 我有復健跟休息大概一個多禮拜好 08/28 22:28
6F：→ liquidbox: 重訓是復健的「最後」一個階段，太早進入只是自殘 08/29 12:30
7F：推 stevettkk: 好了再來練 有練有差 08/29 14:32
8F：推 ug771: 我肩一直有疼痛的狀況，放進菜單後就幾乎沒發作了 08/29 20:50