作者s52492001 (給我大太陽)
看板MuscleBeach
標題[問題] 練核心時喘不過氣
時間Tue Aug 25 21:28:48 2015
小弟我在做核心肌群的訓練時，包括腹肌、下背等等，常常會做到後面幾下就喘不過氣
感覺吸不到空氣，明明覺得還有力氣可是卻不得不停止。
本以為會不會是某些動作壓迫到胸腔導致，但是連做簡單的棒式，幾分鐘後也會有一樣的
情況...
想問一下板上有沒有人知道是甚麼原因，或是有類似的經驗呢？
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1F：推 curtismaniac: 做慢一點 確定自己氣換足了再下 不然就衝大重量 就 08/25 21:32
2F：→ curtismaniac: 會自己氣放盡了力也盡了 (我是拿深蹲和硬舉來說啦 08/25 21:32
3F：→ curtismaniac: 畢竟這兩個動作也是核心也會缺氧) 我講的可能對深 08/25 21:32
4F：→ curtismaniac: 蹲和硬舉比較有幫助 08/25 21:32
5F：推 a881: 腎不夠力，請先去看中醫 08/25 23:02
6F：→ offcola: 這樣可能沒有練到核心 先練習慣腹式呼吸試試 08/25 23:16
7F：→ offcola: 腹內壓太高或是橫隔膜失能 或者兩者都有 08/25 23:16