作者ziso (ziso)
看板MuscleBeach
標題[問題] 練腳..身體會不舒服
時間Fri Aug 21 17:51:27 2015
抱歉 小弟健身新手 不知道標題怎麼下...
說是新手 也只是找事做 有休假才稍微去個一趟..
身體蠻瘦弱的 先前有氣胸開刀的紀錄(已過一年)
上次有去醫療相關版面問過是否有影響健身 答案是沒有
正題
目前去過運動中心約四五次
每次動完腳 就會開始有點暈眩(雪花在眼前跑的感覺 不知該怎麼形容)
然後盜汗...要趕快坐下休息約快10分鐘才會恢復..但之後也練不下去
上次是踩飛輪 踩大概5分鐘結束 就開始了
今天是用大腿推瞪 推個幾組到極限 過一兩分鐘就也開始了..
只能趕快休息 然後離開..
做些其他部位的就比較不會有這問題
'想問一下大概是什麼樣問題? 還是只能去看醫生?
感謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.248.63.82
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1440150690.A.20A.html
1F：→ Qcloud: 頭暈補點糖果試試? 練之前之些香蕉之類的 08/21 17:57
2F：推 livability: 可能是低血壓或低血糖 08/21 18:01
都沒想過這個耶...下次去便利商店買糖果試試看...
以前站久也會這樣
感謝!!!
3F：推 qweertyui891: 沒運動習慣 訓練強度又太高吧 08/21 18:02
真的沒這習慣...強度也不高...都是做到酸 做不下去就停
※ 編輯: ziso (111.248.63.82), 08/21/2015 18:06:21
突然想到...低血糖可以吃糖果... 低血壓要何解..
※ 編輯: ziso (111.248.63.82), 08/21/2015 18:10:32
4F：推 nintendonerd: 懶覺剁掉 08/21 18:12
5F：推 handsomecat3: 運動前兩餐的飲食內容? 08/21 18:23
都是睡起來吃完早餐後過去...
實際上是有點偏休閒的運動而已..
6F：推 snane: 練之前吃一點啊 08/21 18:24
7F：推 bcool: 感覺是沒有呼吸 08/21 18:25
下次都會試試看 看是哪個點引起的 謝謝!
※ 編輯: ziso (111.248.63.82), 08/21/2015 18:37:21
8F：→ creampie123: 你有貧血吧 08/21 18:52
小時候有去醫院看過 有點貧血沒錯..
9F：推 tengyueh: 我本身有貧血，練腿也容易頭暈，建議你重量放輕組間拉 08/21 20:13
10F：→ tengyueh: 長，先讓身體適應一段時間後再增加強度 08/21 20:13
11F：→ steven211: 運動新手就老實點 慢慢砍弱怪 賺經驗值慢慢升等吧 08/21 20:23
12F：→ steven211: 三個月半年一年 你就會看到改善了 當然飲食作息很重要 08/21 20:24
重量其實大概就新手等級...就用到累
唯獨碰到腿會有這狀況...
13F：→ scott5432120: 慢慢練上來吧 08/21 20:39
感謝
※ 編輯: ziso (111.248.63.82), 08/21/2015 20:58:04
14F：推 juor2: 一有不舒服直接躺平會好些~靜脈回流會快一點... 08/22 01:31
15F：推 sharkhead: 強度低點吧..我也有過頭暈噁心耳鳴的經驗...真的滿不 08/22 01:55
16F：→ sharkhead: 舒服的 08/22 01:55
17F：推 mtg0921: 用餐後隔多久去的？有可能血糖太低吧 08/22 02:49
18F：推 lichengtung: 用力方式可能不對，導致腦部缺氧暈眩，小心別中風了 08/22 03:18
19F：推 cp3wade: 我也會@@ 08/22 10:24
20F：推 CrazyCharlie: 之前也有這樣的狀況，應該是用錯力，呼吸方式也有 08/22 11:30
21F：→ CrazyCharlie: 問題 08/22 11:30
22F：推 wycck: 我記得看過金剛狼的影片，他自己練腿也會有這種情形 08/22 13:19
23F：→ wycck: 後來我練腿頭暈想吐，就覺得沒什麼，休息一下就好了 08/22 13:20
24F：推 TS1989: 我以前也會 慢慢練吧 這種就不求做到跟別人一樣多了 08/22 16:25
25F：推 acherley: 我也會眼冒金星，我以為是正常的... 08/22 17:33
我以為流汗 手痠 無力才是正常的...
眼冒金星跟盜汗應該不能算正常吧...
26F：推 pxndx: 呼吸有正常嗎? 如果憋氣不吐很容易不舒服 08/22 20:31
不太了解呼吸的時機 但也不會刻意憋氣
※ 編輯: ziso (36.229.247.103), 08/22/2015 23:33:14