作者blueian (Ian Lin)
看板MuscleBeach
標題[問題] 下胸鍛鍊
時間Tue Aug 18 23:35:52 2015
小弟爬文後知道，胸肌沒有分內外，但是有分上中下，
而下胸最多人推薦的方法就是用雙槓些微前傾去練，
不過有點疑惑的是，好像大多數人練上胸跟平胸的比率較高，
且爬文看到威力版主也說他從來不練下胸的，這讓我更疑惑了QQ
是因為平胸多練肉量夠自然可以撐起下胸，還是有其他原因呢，
斜板下胸臥推跟雙槓哪個練法會更有效率呢~~
謝謝各位巨巨解惑
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1F：推 isley196: 我記得標準的平胸握推其實就會吃點下胸了 08/18 23:49
2F：→ isley196: 除非你很刻意去用健美式的躺法 腳抬起之類的 08/18 23:50
3F：→ EnsiferumTKR: 健力式的臥推好像就會練到@@? 08/18 23:55
4F：→ truthchaser: 推雙槓，下斜我會腦充血 08/19 00:19
5F：推 Suwasayo: 解剖學胸肌就整整一片，只有不同角度刺激，沒有再分的 08/19 00:29
6F：推 qweertyui891: 也可以用龍門架的飛鳥來練下胸 08/19 00:29
7F：推 beyondboy: 什麼是龍門架??? 08/19 00:34
8F：推 zomb12: CABLE機不是也能練下胸嗎?還是樓上說的龍門架就是CABLE機? 08/19 00:36
9F：推 dghkrt3489: 胸肌上下兩片分左右共四片。 08/19 01:39
10F：推 obafgkm: 健身中心沒雙槓 難過 08/19 07:51
11F：推 o51041: 雙槓不錯練完很有感覺，斜板個人一直感覺很危險... 08/19 09:35
12F：推 otakuwill: 雙槓我無法，會吃太多肩。要用機械式或cable 08/19 10:56
13F：推 gaymuscle: 我下胸做斜下臥推，斜下15度就好，還有睡前對左右胸均 08/19 12:07
14F：→ gaymuscle: 勻捧拍各五分鐘。 08/19 12:07
15F：推 jaannddyy: 捧拍是什麼 08/19 13:55
16F：推 gaymuscle: 垃圾話啦^^ 08/19 14:35
17F：推 zomb12: 那不是某老牌玉女的豐胸密招嗎？好像爆年紀了~XD 08/20 14:23