作者lancr (阿囉哈)
看板MuscleBeach
標題[問題] 肌肉與脂肪的平衡?
時間Tue Aug 18 16:59:47 2015
剛在黃阿文的書裡頭看到一段
「如果你是一位不用禁藥者，無論怎麼「增肌」與「減脂」。
不可能同時達到『肌肉大、線條好』的情形！具體地說，一位
身高170公分左右者，不可能『增肌』到90公斤以上，同時又擁
有8%以下體脂的結實體重與肌肉！要大肌肉量，就沒線條！要
線條好，就不可能同時又大隻！」
想請問一下會有這樣的情形，是因為肌肉和脂肪之間有著某種
必不可分的關係嗎？所以才會想要有一定的肌肉量，便同時也
會伴隨著增加某程度的脂肪。
那我也可以解釋為，身上的肌肉與脂肪在達到某種平衡之後，
增肌就必然要增脂，減脂也必然會減肌嗎？
不知道是不是我自己腦補了。
我也知道自己不太會練到需要煩惱這種問題的程度
只是想有沒有巨巨能說明一下這種生理現象
感謝
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1F：推 bvdx: 身體有多的養分才能長肌肉，缺少養分才會減脂，怎可能［同 08/18 17:22
2F：→ bvdx: 時］達成 08/18 17:22
3F：推 iamin1q84: 減脂肪過程一定會掉點肌肉 所以自然健身有基因天花板 08/18 17:32
4F：→ raywang0204: 肌肉就是肌肉不會變脂肪 08/18 17:59
6F：→ raywang0204: 24918 08/18 18:07
8F：→ tmpss88109: 這篇沒有說到肌肉與脂肪的轉換吧 08/18 21:01
9F：→ tmpss88109: 應該是想討論一個side product的概念 08/18 21:01
10F：推 snane: 霜降牛肉怎麼練啊，脂肪藏到肌肉之間，表面看起來只有肌肉 08/18 23:39
11F：推 yafx4200p: 推文那篇 是說低熱量飲食但加倍攝取蛋白質 是能保持肌 08/19 11:46
12F：推 yafx4200p: 練鐵人三項的 其實身材都不錯 他們大量的有氧 多半也是 08/19 11:48
13F：→ yafx4200p: 有重訓 08/19 11:49
14F：→ lancr: 感謝各位大大的解說^^ 08/20 09:25