作者zaibright (zzz)
看板MuscleBeach
標題[討論] 運動中迅速補充醣類?
時間Mon Aug 3 12:52:17 2015
想在這和大家討論一下
重訓中或激烈運動中 會使用的能量補充物
我自己是在激烈運動或重訓時 有時候到一半時會變得肌肉沒力(有心無力)
感覺肌肉都鈍鈍的沒啥感覺了 運動表現當然也變差
我目前想到的就是準備一些糖水或蜂蜜,馬上喝 補充能量這樣會有效嗎?
應該是接近液態類的最好吧? 但是糖又有很多種 爬了文好像大多會推葡萄糖?
但是葡萄糖升糖不是很高嗎? 喝了之後血糖上去又下來...?
或是大家在運動中有用哪裡補充物呢?? 效果快又好~?
香蕉?
謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.224.93.121
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1438577540.A.7E2.html
1F：推 willie666666: Vitargo, Waxy Maize 08/03 12:58
2F：→ Fedorov: 升糖高就是代表提升血糖快 你要的不就是要迅速補@@? 08/03 13:57
3F：→ robert38: 威德in果凍，攜帶方便 08/03 15:17
4F：→ deck: 再怎麼快你要不要經過消化系統才到吸收 安慰成份居多 08/03 15:46
5F：推 cloning: vitargo我跑100km會喝 持續力有變久一點 08/03 15:52
6F：→ zaibright: 請問VITARGO 哪裡買? 上網查 台灣好像沒有 08/03 16:22
7F：推 tumyu4: 98無鉛 08/03 16:41
8F：推 jamesinhw: 要提升血糖快又怕血糖增加太快，自相矛盾欸 08/03 18:42
9F：推 jamupme: 運動前30分鐘就要先補囉 還等吸收太慢了 08/03 20:05
10F：→ Spartan117: 不要運動那麼久.. 08/03 21:46
11F：推 ohsexygirl: 不要運動 08/04 00:12
12F：推 cloning: 之前有代購 不過我是覺得貴 一般日常運動不需要 08/04 17:29