作者ieatyourbat (吃蝙蝠)
看板MuscleBeach
標題[問題] 盪壺鈴手掌爆血&muscle up問題
時間Thu Jul 30 12:08:15 2015
1.
最近開始拿雙16來盪壺，大概是20下X5組，但有個問題是手掌長繭的那個部份會破掉流血
想請問各位，這要如何應對呢？是過一陣子之後手掌的皮就會厚到不會流血，還是表示我
抓太緊了？
以前盪單手16交互盪都沒有這問題，用20一組60下5組也沒這問題，是最近換成雙16才開始
2.
另外是關於muscle up，練這動作前到底要不要先練擺盪？因為看國外一些教練會先教用髖
伸的方式來擺盪，擺到一個位置之後才會拉上去(反而不像是引體，像划船)
但是一些街健的影片好像就比較不強調擺盪，就直接拉上去，頂多小扭一下
3.
順便問一下，youtube有一個教體操的韓國人頻道
https://www.youtube.com/watch?v=RXF48NblX_0
這個頻道的知識算專業嗎？
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1F：→ manson666: 滑石粉？ 07/30 17:36
2F：→ ieatyourbat: 滑石粉不可能吧...會直接飛出去 07/30 17:45
3F：→ ieatyourbat: QQ沒有人有類似經驗嗎@@ 07/30 19:01
4F：推 mozume: 長繭要用修指甲的挫刀輕輕把硬皮挫掉,記得先泡水再挫 07/30 21:02
5F：→ mozume: 不要挫太薄,挫完記得塗點乳液按摩一下 07/30 21:05
6F：→ ieatyourbat: 所以是一直這樣，就可以降低繭爆血的機率嗎@@ 07/30 22:02
7F：推 lovemiku39: 之前去FF上壺鈴研習說手不要握太緊 可以花500去上一下 07/31 00:13
8F：→ kee32: 抓太緊 07/31 08:33
9F：推 kee32: 手只是輕輕勾著，我練到swing時某些段落手是放開的，真的 07/31 08:35
10F：→ kee32: 不會飛出去～（沒練熟不要這樣玩！） 07/31 08:35
11F：→ ieatyourbat: 我有去上過研習啊@@基礎跟進階的都有去過 07/31 09:22
12F：→ ieatyourbat: 喔喔，原來是抓太緊@@也就是說之後技術改進會改善囉 07/31 09:22