作者BingoAB (WhoWho)
看板MuscleBeach
標題[問題]tabata訓練VS 瑜珈
時間Tue Jul 28 16:14:48 2015
瞭解到瘦身要先全身減脂,再針對你要瘦的地方再去練
如果我做瘦小腹瑜珈前,需要先做TABATA來熱身,先幫助全身脂肪的燃燒
再來做瘦小腹的瑜珈,這樣子會比較有效果嗎?
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1F：推 tengwei0919: 幫你補血 07/28 16:17
2F：推 livability: 做瑜珈很好，但是不會瘦小腹喔！ 07/28 16:17
3F：→ yehkuo: 問錯板了，請左轉 07/28 16:17
4F：→ andrewyu77: 瘦小腹瑜珈是什麼鬼 07/28 16:19
5F：推 a8312116: XD 07/28 16:21
6F：推 WADE0616: TABATA ...熱身? 那就不叫TABATA了 07/28 16:28
7F：推 criticalbird: 補個血XD 07/28 16:32
8F：噓 ashin1069: 表示你根本沒有了解 不要想速成好嗎 07/28 16:33
9F：→ criticalbird: 話說第一句的根據在哪 07/28 16:36
10F：→ peachbear: 瑜珈之神會代替月亮來懲罰你 07/28 16:41
11F：噓 garygang: 大家人都這麼好 暑假到就該送他們回去 07/28 16:49
12F：噓 Qcloud: 你有想過你花多久吃胖嗎？做這些就能瘦就沒胖子了 07/28 16:55
13F：推 rayneasd: 加上飲食控制會比較有效果! 另外瘦小腹瑜珈是什麼@@? 07/28 16:55
14F：→ youGG: tabata當熱身耶！有神快拜！ 07/28 16:57
15F：推 ymaq: 聖光術～～～～～ 07/28 17:03
16F：推 qweertyui891: tabata原來只是熱身阿 ptt果然大神深藏不露 07/28 17:04
17F：推 minnesong: 你會被噓 07/28 17:08
18F：推 lesfu: 抽脂比較快（真心不ㄆㄧㄢ 07/28 17:09
19F：→ lesfu: 真心不騙 07/28 17:09
20F：推 super0707: 這熱身...代表體力驚人啊 07/28 17:13
21F：噓 cnns: 不就好棒棒！ 07/28 17:22
22F：推 steven211: XDDDD 07/28 17:25
23F：→ youGG: （波比+戰繩+壺鈴擺盪+深蹲跳+折反跑）x3就跟狗一樣了 07/28 17:30
24F：噓 SamPotato: 我覺得你什麼都不瞭解 07/28 17:46
25F：推 plsmaop: 和尚的他八他ㄇ 07/28 17:59
26F：推 andy31313: tabata當熱身...ptt真的是臥虎藏龍..跪了 07/28 18:06
27F：噓 quayclement: 真神人 07/28 18:55
28F：噓 PORK37: 如果你是練crossfit的tabata,一定有用 07/28 19:14
29F：→ alcpeon911: tabata當熱身真的神了 07/28 19:29
30F：噓 F1ower: 熱身延長到一小時可能就會有用了 不騙 07/28 20:38
31F：推 kee32: 我都用HIIT熱身，然後深蹲兩百組。 07/28 20:38
32F：→ meteor0905: 沒錯啊，和尚的 tabata 只是熱身罷了 07/28 22:16
33F：噓 num8: 先了解什麼叫TABATA吧zzzzz 07/28 22:51
34F：噓 hornet01: 我猜你一定是在說和尚的ＴＡＢＡＴＡ 07/28 23:15
35F：→ albuca: 我都參加瘦荷包瑜珈 07/28 23:23
36F：推 DLCSEA: 和尚的TABATA 試過一次 膝蓋哀嚎 就沒再碰過了 07/28 23:55
37F：推 DLCSEA: 為什有專門瘦小腹的瑜珈? 原理是甚麼? 真心問不騙 07/28 23:59
38F：→ kaiyoung: 瘦小腹的瑜珈是啥 07/29 00:27
39F：噓 yoshihiei: 在講什麼鬼 07/29 08:41
40F：噓 watergod: 嘎？ 07/29 08:51
41F：推 WMX: Tabata認真做，做完應該要去洗澡完休息個十幾分鐘才能做瑜珈 07/29 09:44
42F：→ WMX: 是可以做Tabata後稍作休息，做伸展靜態的瑜珈當舒緩 07/29 09:45
43F：推 WMX: 要達到Tabata強度，要先暖身夠才有辦法達到間歇90%最大心跳 07/29 09:48
44F：→ WMX: 不然你做的就只是暖身不叫Tabata，那不如做那個「7分鐘運動」 07/29 09:49
45F：→ WMX: 當暖身好了 07/29 09:49
46F：噓 Timberlake: 我跪了 07/30 22:11