作者luffy7493 (魯乎)
看板MuscleBeach
標題[問題] 滑輪下拉的起始動作拉不下來
時間Tue Jul 21 16:26:58 2015
巨巨們好!!
我知道標題看起來很蠢 但實在不知道怎麼形容
小弟偶爾會去健身房專練背
但長久以來有個問題
就是滑輪下拉如果重量調到比較重的時候
起始動作(1到2的過程) 拉不下來
示意圖
http://imgur.com/ngsBe2D
爬文發現都沒有人提出這種問題
想請問到底是小弟太蠢操作有誤...
還是真的得找人幫忙~"~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.135.145.192
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1437467221.A.B7A.html
1F：推 freshfruits: 先把大腿夾進靠墊底下往下用力夾可以嗎? 07/21 16:32
2F：推 jaysuzuki: 內收下壓，想像要折槓，感受背就預備位置。 07/21 16:32
3F：→ freshfruits: 好難形容 @@ 07/21 16:33
4F：→ jaysuzuki: 不過通常這樣大概就是你用太重了，做的時候應該狂代償 07/21 16:33
補充一下: 小弟用的是類似這款可以卡大腿的
http://imgur.com/0TCMqJf
但槓的距離有點遠 先卡住的話拉不到...
重量的話我也不知道是多重...他沒寫單位 我記得大概175就拉不下來了(體重77)
※ 編輯: luffy7493 (220.135.145.192), 07/21/2015 16:38:26
5F：推 freshfruits: 槓片總重大於你的體重不靠外力當然拉不下來 07/21 16:42
6F：→ freshfruits: 你腳懸空手拉著會發現你被吊在空中 07/21 16:43
7F：推 cnns: 腿稍微半蹲卡住膝蓋，再用力拉下試試看吧！ 07/21 16:46
8F：→ sghs53gh413: 你可以先把槓拉下來，卡鎖卡好，再開始拉 07/21 16:48
9F：→ sghs53gh413: 很多女生都有這種煩惱，手太短拉不到 07/21 16:48
10F：→ luffy7493: 哇~~水肥大回文了~~ 這種方式..忽然有突破盲腸的感覺XD 07/21 17:37
11F：→ LaPAELLA: 就用太重了 就算你第一下硬拉下來 後面幾下也容易受傷 07/21 18:03
12F：→ LaPAELLA: (筆記:水肥大都在觀察女生) 07/21 18:04
13F：→ qweertyui891: 要做比體重重 那做引體向上背槓片好了 07/21 18:38
14F：→ hahayoyotv: 可以先用身體的力量拉下來 07/21 19:29
15F：推 hitsukix: 推示意圖XD 07/21 20:43
16F：推 eric0322: 這台應該不適合拉超過自身重量吧？ 07/22 03:43
17F：→ eric0322: 我都拿這台來微調用 07/22 03:43