作者nidechen (流星拳)
看板MuscleBeach
標題[問題] 大腿推瞪機是不是有吃下背力量
時間Tue Jun 9 19:56:38 2015
我是上次那個硬舉 下背受傷的
停一個禮拜半 我又開始健身了
但我以前大腿推瞪能掛到滿 現在大概三分之二
感覺推第一下起來那邊 下背那邊也會用一點力量 用不上來
所以大腿跟下背都有吃力量嗎
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※ 編輯: nidechen (223.139.133.137), 06/09/2015 19:58:37
1F：推 studennis: 屁股離開椅墊了吧？不過很重的話很難避免 06/09 20:04
2F：推 waiting0912: 下背那邊的脊椎會痛嗎 06/09 20:08
3F：→ nidechen: 我不知道會不會痛 但很明顯就是第一下推不起來 掛滿的 06/09 20:12
4F：推 waiting0912: 話說我覺得推瞪機練不到深蹲練的肌肉耶??? 06/09 20:42
5F：→ x565x: 壓很深的話骨盆要往前轉 難免用到一點下背 06/09 20:57
6F：→ pussycat2009: 話說今天看到館長推蹬半噸...光用看得我都要吐了= = 06/10 00:59
7F：推 phoenix82326: 我記得他還有另一個影片6百多公斤的樣子 06/10 01:15
9F：→ mamoya: 蹬腿常見錯誤 . 直接把肌群秀出來. 雖然是英文但是淺顯易 06/10 08:05
10F：→ mamoya: 懂。 06/10 08:05
11F：推 mamoya: 脊椎本身受力會加大 ，如果本身帶傷就GG了 06/10 08:13
12F：→ sghs53gh413: 這個動作本來就會傷下背 06/10 10:37