作者linkhome (james)
看板MuscleBeach
標題[問題] 早睡跟晚睡有差很多嗎
時間Sun May 24 23:13:06 2015
聽說肌肉成長要早睡
可是早睡是幾點以前睡
我每天都拖到12點多才睡
早睡跟晚睡真的有差很多嗎
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1F：→ BLABLA007: 看幾點起床 你是睡到白天中午那種人嗎 如果是的話沒差 05/24 23:16
2F：→ linkhome: 我都8點多就起來了... 05/24 23:19
3F：→ BLABLA007: 是喔 那很棒阿 05/24 23:47
4F：推 nchum102: 晚睡早起會睡眠不足吧 05/25 01:22
5F：推 Lingoqueen: 差超多 05/25 04:38
6F：推 eFsS: 明明是要看睡眠時間多長，不是睡覺時點好嗎 05/25 07:04
7F：推 xietwtw: 對於身體健康來講睡眠時段有差哦 但對於肌肉成長我就不清 05/25 08:33
8F：→ xietwtw: 楚 請高手指點 05/25 08:34
9F：推 Jasai: 我覺得差很多欸 咖匝睏 咖五抿 05/25 09:15
10F：→ Jasai: 如果一點才睡 我睡到九小時 起來還是累 05/25 09:15
11F：→ Jasai: 12點以前睡 都7～8小時就精神滿滿 05/25 09:16
12F：推 destiny886: 熬夜睡再久也是累啊～ 05/25 09:20
13F：推 kee32: 有 大叔親身經歷 晚睡真的很不好 05/25 11:18
14F：→ Spartan117: 睡覺的時段很重要 人類的生理時鐘跟日光有很大的關係 05/25 11:57
15F：→ Spartan117: 地球上絕大多數生物的生理時鐘都跟日光息息相關 05/25 11:57
16F：→ Spartan117: 這是演化的結果 05/25 11:58
17F：推 CHELun: 我熬夜隔天量體脂升2% 這是誤差 還是熬夜隔天量都這樣... 05/25 12:55
18F：噓 s410294: 如果是看睡眠時間那你都累積在周末睡就好了 05/25 18:12
19F：推 scott20144: 前半年長期一點多睡。大概只有原先的6成運動量就疲累 05/25 18:12
20F：→ scott20144: 了。平均睡眠時數大概6小時 05/25 18:13
21F：推 ksfable: 上大夜班的時候有睡也感覺沒那麼飽阿 真的有差 05/25 19:02
22F：推 wea00424: 那如果分段咧 比方晚上11點~6點 中午再睡1小時 也算睡 05/26 07:58
23F：→ wea00424: 滿八小時嗎 05/26 07:58
24F：→ cywding: 我覺得跟運動時的專注力及精神有差 至於肌肉成長我是看 05/26 14:17
25F：→ cywding: 不出來啦 早睡應該是11點前 另外睡眠品質也很重要 05/26 14:17