作者Tronga (秋)
看板MuscleBeach
標題[問題] 徒手訓練真的能練那麼猛??
時間Thu May 21 14:11:53 2015
最近看徒手訓練的影片(body weight)
想說找個幾招 可以在沒有器材的時候練練
但看到影片後 簡直目瞪口呆
一個比一個猛
像是
https://www.youtube.com/watch?v=POdzasJklxw
https://www.youtube.com/watch?v=LqgGhJywnHI
https://www.youtube.com/watch?v=MABMQy8CCNc
https://www.youtube.com/watch?v=6SM2FzJlAJw
每個都練的非常好
就很好奇
他們到底是完全只靠徒手訓練嗎??
想想 又覺得不太可能 不然有些影片幹嘛要在健身房拍呢
有些體格感覺就不是徒手(只靠身體重量)練得出來的
像第一部就感覺是練好了 在挑戰身體極限給大家看而已
一般健身初心者根本沒幾招可以練啊XD
所以才想問一下版上各位 巨巨 大大 各位巨大
only body weight的極限 真的有可能練到像上述影片那樣的體格嗎
小魯弟知識鄙陋 概念不足 請各位巨大不吝痛鞭指教
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1F：→ openbook13:我在香港迪士尼有遇到吳淑貞 和她坐同艘船~搞到最後 我04/23 00:47
2F：推 demonhammer:就射出來了04/23 00:48
3F：→ demonhammer:...怎麼是吳淑貞04/23 00:50
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4F：→ XXPLUS: 未看先說，拍成影片不代表他們只練影片裡的東西 05/21 14:19
5F：→ XXPLUS: 很多老外在自家車庫或地下室就有重訓器材了,要練一點不難 05/21 14:21
6F：推 voddov: 第二個影片用2個椅子push up那招總覺得初學者會摔死.. -.- 05/21 14:22
7F：→ voddov: 很可能一撐上椅子 2個椅子就開了 顏面直擊地板 = =" 05/21 14:23
8F：→ ieatyourbat: 我只看了第一個影片，但你點進去他們頻道會看到一堆 05/21 14:44
9F：→ ieatyourbat: 用器材的訓練影片，換言之只是讓你沒器材也能練而已 05/21 14:45
10F：→ ieatyourbat: 講錯，是第二個 05/21 14:47
11F：→ ieatyourbat: 二跟三應該都有用器材，一可能也有，徒手只是興趣 05/21 14:48
12F：推 C4TNT: 板上一堆人都很小看徒手訓練 05/21 14:49
13F：→ ieatyourbat: 這不是小不小看...而是對方真的有用 05/21 14:50
14F：→ C4TNT: 不是一定要靠器材才能練大隻 05/21 14:51
15F：→ ieatyourbat: 我自己也有在練徒手...目前還在嚐試L-sit跟屈腿俄挺 05/21 14:51
16F：推 C4TNT: 器材是可以練得比較有效率 05/21 14:56
17F：→ p23j8a4b9z: 既然要練大隻 不就是要講求效率？ 05/21 15:02
18F：推 freshbanana: 不用器材就滾,佔那麼大一台徒手是殺小?旁邊阿兵哥差 05/21 15:10
19F：→ freshbanana: 點拿M16出來了沒看到??? 05/21 15:11
20F：→ Leo4891: 人家器材徒手大概都有練 只不過你看到的是徒手教學而已 05/21 15:29
21F：推 pttwonba: 中肯說，很多街頭運動高手也是有靠器材重訓的 05/21 16:23
22F：推 wheado: 本來就不衝突 目標不同而已 05/21 16:24
23F：推 q10250826: 現在就像劍宗跟氣宗 誰都不服誰 最後不都殊途同歸 05/21 16:37
24F：推 wesllychiou: 基本上兩個都有練，我自己在家有玩一些基本徒手，最 05/21 17:00
25F：→ wesllychiou: 近發現線條很明顯，不過肌肉也沒變大塊 05/21 17:01
26F：→ wesllychiou: 除非負重，但效率真的沒器材來的快又好 05/21 17:03
27F：推 cloning: 你裡面2.3影片(buff dudes,ATHLEAN-X)都是體能訓練教練 05/21 17:22
28F：→ cloning: 本身就有用一堆器械在練 他們只是秀一些徒手他們也能做 05/21 17:23
29F：→ jeff0811: 2、3都是有名的tuber，都有講解過器械訓練 05/21 17:24
30F：→ cloning: 他們其他影片更多是用器材在練 他們身材跟純徒手成果無關 05/21 17:25
31F：推 WADE0616: 這種文我都不敢po 會被大重量狂 炮轟徒手是廢物 05/21 17:26
32F：推 WADE0616: 開玩笑的 05/21 17:28
33F：推 C4TNT: 這個板多數都是講得一口大重量 05/21 17:28
34F：推 serval623: 徒手是進階動作 05/21 17:39
36F：→ WADE0616: 有待考證 05/21 17:43
37F：推 jeff0811: 講大重量的我都相信，就當作激勵自己的材料 05/21 17:44
38F：推 rayneasd: 肉量這麼高可能比較難, 但是大眾審美觀點的精壯, 徒手 05/21 19:20
39F：→ rayneasd: 一定可以... 05/21 19:21
40F：→ rayneasd: 但是前提是懂得如何徒手利用動作增加難度! 05/21 19:21
41F：→ skhan: 去健身房表演的？ 05/21 19:44
42F：推 neilhuang: 在這敏感時刻po徒手文要很勇敢欸XD 05/21 20:08
44F：推 dirk00563: 影片2跟3那兩個人都是有在重訓的啊 可以去看他們其他影 05/21 20:15
45F：→ dirk00563: 片參考看看 05/21 20:15
46F：推 pocw: 如何增加肉量？ 05/22 00:17
47F：推 s7632742: 為什麼有人會覺得徒手健身就是自體負重健身,徒手也可以 05/22 10:30
48F：→ s7632742: 負重啊！ 05/22 10:31
49F：推 regeirk: 有勇氣給推 05/22 11:22