作者jejeyu (原來...我想要的是自由)
看板MuscleBeach
標題[問題] 雙手不能提重，還能做什麼訓練
時間Mon May 18 18:19:35 2015
之前有簡單訓練的習慣
大概是棒式和仰臥起坐
偶爾玩玩xbox的nike訓練
可是現在因為乳癌的關係
我的左手裝上人工血管
右手是乳癌手
兩隻手都不是很正常
不能提重物
可是因為化療的關係
我很難過就會喜歡吃東西而且又沒辦法不吃，因為怕身體狀況不好不能化療。
又常常躺在床上休息，所以一直變胖。
我踩健身車或是踏步機體重都控制的不太好。
前天踩了3000步，覺得膝蓋和腳踝的都在痛。
最近又躺到腰酸背痛，每天起床都覺得腰椎僵硬，覺得不訓練不行，又沒辦法像正常人跑一樣的菜單，簡單的體操好，像幫助也不大。
去年報名完健身房，不到一個月我就乳癌確診，我很懷疑之後我回去健身房，可以作什麼訓練。
-----
Sent from JPTT on my Samsung SM-N9005.
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.121.1.199
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1431944377.A.28D.html
1F：推 yeahwazzup: 作一般的體適能運動就好吧，別太勉強自己的身體。 05/18 18:27
2F：→ Spartan117: 游泳 05/18 18:27
3F：推 searoar: 看了都難過 問醫生或衛教吧 先從平常走路開始恢復 05/18 18:27
4F：→ Spartan117: 慢慢游 或水中走路 05/18 18:28
5F：→ jejeyu: 游泳目前沒有辦法，我還在化療，我盡量不出門，怕感染。 05/18 18:35
6F：推 rayneasd: 加油, 多喝水, 做些伸展和散步就好了吧 05/18 18:51
7F：→ sghs53gh413: yoga 05/18 18:59
8F：推 ka0927085443: 加油 05/18 19:07
9F：推 daniel0530: 加油！記得找專業教練或相關專家討論！ 05/18 19:11
10F：推 alcpeon911: 加油！ 05/18 19:24
11F：推 miroase: 加油 05/18 19:42
12F：推 dinosaur0702: 加油！我是去年發現白血病的。現在是右邊裝上人工血 05/18 19:45
13F：→ dinosaur0702: 管，我也正在找在右手不能動的情況下要怎麼運動？ 05/18 19:46
14F：→ dinosaur0702: 沒有確診以前是每個月跑一次馬拉松，每兩週捐一次血 05/18 19:47
15F：→ dinosaur0702: 小板，現在居然只能呆在屋裡走不出去！頭很大，不過 05/18 19:48
16F：→ dinosaur0702: 還好我家有跑步機。在不能做過激運動的情況下，我是 05/18 19:49
17F：→ dinosaur0702: 用跑步機走路的情況下維持體能的。這個時期體能是很 05/18 19:49
18F：→ dinosaur0702: 重要的！加油囉～ 05/18 19:50
19F：推 akira911: 躺著運動呢？皮拉體斯床(reformer)、 紅繩/泰洛比懸吊 05/18 19:56
20F：→ akira911: (redcode) 西部各縣市多少都有資源，但要找一下，不知道 05/18 19:57
21F：→ akira911: 妳在哪一縣市。 05/18 19:57
22F：→ akira911: 皮拉體斯床/皮拉體斯器械床(reformer) 05/18 19:59
23F：推 signm: 深蹲 瑜伽 飛輪 05/18 20:48
24F：→ signm: 不過我不太建議乳癌做激烈運動，問醫生比較好 05/18 20:49
25F：→ Kimilulu: 試試瑜珈當中比較和緩的動作，可以舒解腰酸背痛 05/18 20:57
26F：推 ksfable: 輕鬆動動就好吧 運動破壞肌肉也算是對身體的傷害 05/18 21:15
27F：→ ksfable: 妳都沒有抵抗力了 還是多休息為主 05/18 21:16
28F：→ ksfable: 一般人運動太過都會感冒發燒了 05/18 21:17
29F：推 st790702: 加油 05/18 21:25
30F：推 obvince: 加油！ 05/18 21:37
31F：→ jejeyu: 我有嘗試瑜伽和皮拉提斯，但是緩解完，一旦躺回床上就繼續 05/18 21:51
32F：→ jejeyu: 腰酸背痛。 05/18 21:51
33F：推 uwmtsa: 加油 05/18 22:01
34F：推 NICEALAN: 加油 05/18 22:05
35F：推 ellentin: 加油！ 05/18 22:06
36F：推 mar29: 加油 05/18 22:15
37F：→ jejeyu: 也謝謝說加油的版友，其實我的狀況比起其他病友好很多，比 05/18 22:29
38F：→ jejeyu: 起來我比較害怕復發。乳癌是種容易轉移到骨,肝,肺的病。所 05/18 22:29
39F：→ jejeyu: 以如果要推加油，希望你們可以祝福我不要復發，感謝。 05/18 22:29
40F：推 flybearliang: 加油。一定不會復發的! 歡迎康復後來學舉重喔~~ 05/18 22:36
41F：推 akailaus: 我剛化療完一樣有人工血管 我建議不要勉強 騎腳踏車慢跑 05/18 22:50
42F：→ akailaus: 看youtube作有氧都要慢慢來 癌症不是一般的病 05/18 22:50
43F：推 eric0322: 你的身體是虛弱的 不適合作高強度的運動 盡量多活動 05/18 22:51
44F：→ eric0322: 要維持正常的體能 要有心理準備下比一般人更多的功夫 05/18 22:52
45F：推 skizard: 力氣放輕 慢慢輕鬆做就好 祝你不會復發 05/18 22:53
46F：推 snane: 健身房做機械式器材，腹部下肢的應該都能練 05/18 22:57
47F：推 friend1679: 加油 05/18 23:25
48F：推 vivasunny: 勇敢對抗病魔 加油 希望妳不要復發：) 05/18 23:52
49F：推 FlynnZhang: 不會復發的，加油！ 05/18 23:57
50F：推 immortalqq: 加油 正面能量會跟隨著你的 05/19 00:29
51F：→ pxndx: 加油,會康復的 05/19 00:53
52F：推 q10250826: 你是鬥士 鬥士永遠能克服難關 05/19 00:57
53F：推 hajoy: 加油，一定不會復發的！！！ 05/19 00:59
54F：推 DEKLINE: 現在最重要的是飲食跟作息控制,請一定要堅持下去, 加油! 05/19 01:49
55F：推 omik: 加油，家母之前是踩腳踏車機 05/19 02:05
56F：推 chromosome92: 加油 一定不會復發ㄧ 05/19 07:22
57F：推 lunga1130: 如果體力不佳，就開診斷請假吧，我也化療過，加油 05/19 08:32
58F：推 lunga1130: 提重物（重心在下）不行但蝴蝶機、舉啞鈴也有限制嗎？ 05/19 08:39
59F：推 narwhalgary: 加油！ 05/19 09:00
60F：推 barkingdog: 做家事把家裡打掃一邊能擦的地方都擦~手總能扭抹布 05/19 09:28
61F：→ barkingdog: 整裡書櫃衣櫥都很好 書分開拿不會重 05/19 09:29
62F：→ barkingdog: 家裡乾淨人也會舒服 邊整理邊看到想要讀的就讀一下 05/19 09:30
63F：→ barkingdog: 上網買新書來看也不錯啊~看書就不會躺著也不會無聊 05/19 09:30
64F：→ barkingdog: 洗鞋子 洗垃圾筒 等等 其實有很多地方可以做點事 05/19 09:31
65F：推 twtwtw: 除了肉體的訓練，心理狀態的調整對也相對重要喔 05/19 09:54
66F：→ Kimilulu: 如果yoga緩解了，躺回去又痠痛那有可能是藥物的影響 05/19 12:33
67F：→ Kimilulu: 現在身體屬於虛弱狀態，真正的重訓會使肌肉發炎，更傷 05/19 12:34
68F：→ Kimilulu: 散散步流點汗，輕有氧應該就好了。祝妳不復發喔!!:) 05/19 12:34
69F：推 X566: 不要氣餒! 05/19 19:01
70F：推 steven211: 加油 健身房不退嗎 @@ 05/19 23:41
71F：→ jejeyu: 健身房目前辦暫停 05/20 02:33
72F：推 superweiwei: 加油 05/20 20:18
73F：推 linuk1288: 加油！ 05/20 23:23
74F：推 jimkeiray79: 加油 不要放棄自己身體 也祝你早日康復 05/21 00:24
75F：推 DLCSEA: 練氣功或太極拳呢 可在家練 對身體亦不會造成太大負擔 05/21 23:00
76F：→ DLCSEA: 也兼顧維持體能與增加恢復力 05/21 23:01
77F：→ jejeyu: 氣功和太極拳我會考慮的，謝謝 05/24 08:03