作者boomba47 (boomba)
看板MuscleBeach
標題[問題] 訓練後手掌發麻？
時間Thu May 14 09:03:51 2015
各位巨巨大家好！
昨晚第一次上教練課，經過教練的評估，
他認為我身體肌肉較緊繃且背部肌群較弱，
所以課程中帶我做了很多肌肉放鬆和伸展，
其中有幾個動作因需要將手臂維持抬高，
訓練過程中雙臂末端會有那種血液不順？而麻麻的感覺，原本不以為意，
但今早睡醒後發現雙手的母趾還是麻麻的...
想請教大家，我是不是能做些什麼來改善這狀況？
請見諒，手機排版，謝謝大家！
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1F：→ ieatyourbat: 是什麼動作要講啊...05/14 09:11
2F：→ boomba47: 抱歉...是用彈力繩向後向上伸展胸部肌肉05/14 09:49
3F：→ boomba47: 還有個叫肩胛啟動的動作中的T式05/14 09:51
4F：推 hello3268: 應該是胸大胸小前側肌肉太緊，練練背側吧，跟習慣性姿05/14 10:48
5F：→ hello3268: 勢也有關係，背側內收肌群加強，試看看吧05/14 10:49
6F：推 jaysuzuki: 當下不舒服直接跟教練說，停止，不要硬撐05/14 11:14
7F：→ boomba47: H大的意思是我胸部肌肉太緊，背部肌肉無力導致手麻？？05/14 12:33
8F：推 codaine: 看起來有點像TOS syndrome05/14 12:41
9F：→ codaine: 可參考 ppt.cc/3JFP705/14 12:43
10F：推 hello3268: 恩，像是TOS05/14 12:47
11F：→ boomba47: 大家都好專業喔！謝謝大家！05/14 14:39
12F：→ boomba47: 我看有人說可用低週波電療舒緩，但我應該真對胸部還是手臂？05/14 1
4:42
※ 編輯: boomba47 (219.70.164.108), 05/14/2015 14:44:43