作者okokdf (湛藍密碼)
看板MuscleBeach
標題[問題] 到底澱粉該怎麼吃
時間Mon May 11 17:53:56 2015
如題
well，我查了些資料
澱粉是身體能量來源，也是消耗的熱量主要來源
可是有些說法，食用太多澱粉類食物，會容易屯積體脂肪
Fitness版甚至有許多減量食用澱粉的概念。澱粉類食物會提昇血糖，然後胰島素...
所以，關於澱粉類的觀念是??
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1F：→ ALegmontnick: 應該不是"許多",是"少數特例" 05/11 17:59
2F：→ jbluebox: 難道食用太多蛋白質就不會屯嗎？ 05/11 18:05
3F：→ Dext: 看來你需要一本生化課本吧 05/11 18:16
4F：→ WADE0616: 查了些資料 那你有查更多資料嗎? 05/11 19:59
5F：推 iamin1q84: 要吃多少澱粉 要看目的跟運動量 05/11 20:47
6F：推 rayneasd: 麻煩你再查一下關鍵字GI值... 05/11 21:16
7F：推 silentgiant: 嗯..我的目的是增重減脂 應該怎麼吃呢 05/11 21:42
8F：推 kulishin: 適量的全穀根莖類可以幫助脂肪在體內代謝 05/11 21:57
9F：→ Kimilulu: 時間要對，種類要對。查一下GI值，這是影響體脂的關鍵 05/11 22:27
10F：推 iamin1q84: 增重跟減肥分開吧 05/11 23:01
11F：推 yeahwazzup: 板上查威力大的飲食調配分享文吧。用作者搜尋"6666"。 05/11 23:55
12F：推 fukyou: 用智齒吃 05/12 02:15
13F：→ wiloveyou: 拿秤量著吃 05/12 05:45