作者kgblbarbar (老米)
看板MuscleBeach
標題[問題] 硬舉姿勢求指導XD(有影片)
時間Sat May 9 21:45:09 2015
先上影片
Youtube影片 畫質不好請見諒
https://youtu.be/aQ534BSzm4s
小弟 體重約73~
舉150 才一下 超弱 Q_Q
今天試160fail XD
自己看影片 感覺
好像沒到用屁股出力
都是下背??
求各位巨巨給一下建議!! 感謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.223.75.23
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1431179112.A.046.html
1F：→ sghs53gh413: 你屁股射了 05/09 22:01
2F：→ kgblbarbar: 所以是butt wink了嗎? 我深蹲也會.. QQ 05/09 22:02
3F：→ Ftou: 請問您大概練多久了？ 05/09 22:03
4F：→ kgblbarbar: 一年多吧! 硬舉 05/09 22:04
5F：推 jim31837: 你的樣子沒啥掙扎感 勒上腰帶應該就160以上了 05/09 22:09
6F：→ kgblbarbar: 哈哈 健身房的腰帶都太老舊了 所以目前很少使用 謝謝 05/09 22:11
7F：→ sghs53gh413: 沒有 05/09 22:13
8F：→ sghs53gh413: 你就是屁股射了 05/09 22:13
9F：→ kgblbarbar: 所以水肥大大有之前的文章可以讓小弟參考一下嗎感謝! 05/09 22:15
10F：→ wowandy: 圓背？！ 05/09 22:18
11F：→ wcy0803: 請教深蹲動作是否需要改進? 水肥哥的這篇!! 05/09 22:23
12F：推 jim31837: 屁股射是butt shoot up. 扎眼是butt wink 05/09 22:23
13F：→ kgblbarbar: 好的! 我來看看! 感謝提供資訊! 05/09 22:25
14F：→ kgblbarbar: 看完文章 是說股四頭不夠強嗎QQ 我腿的確很弱.. 05/09 22:26
15F：→ kgblbarbar: 可是我一直以為是後弱於前QQ 05/09 22:27
16F：推 Ftou: 屁股射了是什麼意思呢？ 05/09 22:30
17F：推 shinwind: %不懂屁股射的意思+1 05/09 22:31
18F：→ TheCrossRoad: 看起來會閃到腰 05/09 22:34
20F：→ kgblbarbar: 濃眉哥後面是指身體更接近平行於地面可避免嗎0.0 05/09 22:37
21F：推 TiauEX: 射了就是你分兩段了 背部會過度承受力量 05/09 22:43
22F：→ howard21201: 出力的瞬間不要jerk 先把身體緊繃好 05/09 22:43
23F：推 TiauEX: 我才剛準備要貼原po自己貼的影片 05/09 22:44
24F：→ kgblbarbar: 真的QQ 我DL完下背都會有點痠 謝謝各位!!! 05/09 22:46
25F：→ kgblbarbar: 有拍影片自我檢討真的有差!! 05/09 22:46
26F：推 searoar: 射超多 05/09 22:50
27F：→ kgblbarbar: QQ 05/09 22:57
28F：推 rr12345rr123: 有拍影片自我檢討真的有差+1 05/10 00:16
29F：→ jack482653: 所以射了是槓還未往上拉 屁股先移動嗎 05/10 09:04
30F：→ cysonata: 看完下背跟膝蓋覺得好痛 05/10 10:52
31F：推 commerce: 中力的 推一個 05/10 15:44