作者xietwtw (noah)
看板MuscleBeach
標題[問題] 豆漿一天喝多少算太多?
時間Tue May 5 18:59:13 2015
各位版友好
小弟滿喜歡喝豆漿的
除了覺得好喝之外 攝取蛋白質又方便
我無糖豆漿一天喝大概快1.4L
早餐一瓶(450ML)
下午肚子餓也會買一瓶來喝(450ML)
晚上吃完飯想喝點飲料也會拿無糖豆漿來喝 大概喝個300多ML
請問這樣喝對身體OK嗎?
三餐有湯的話都不會喝
除了水跟豆漿之外還會喝美式咖啡(不加糖.奶)或無糖綠
然後一天喝水大概3~4L
有爬文過 看到說豆漿喝太多可能會有普林值過高的問題?
請問除了這個問題還會有什麼問題呢?
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1F：→ Qcloud: 還有結石問題 05/05 19:05
2F：推 iming1023: 豆漿喝到結石很難吧！會不會過量還是要算整天蛋白質是 05/05 19:31
3F：推 Qcloud: 可以google看看唷, 喝太多有機會結石 05/05 19:40
4F：→ Qcloud: 1.4L 基本上是過量了... 05/05 19:40
那一天建議量大約是...?
還以為自己喝水喝很多就OK的說...
5F：→ LaPAELLA: 喝太多豆漿還會有其他問題... 05/05 19:45
QAQ
原來是這樣嘛...
那請問除了乳清之外還推薦什麼攝取蛋白質的方式呢?
因為小弟還是學生
攝取蛋白質目前對我來說豆漿是最方便的了QAQ
超商買的到 又不用處理 一開就能喝 加上便宜...
6F：推 skhan: 是不是尿尿會剌刺的？ 05/05 19:50
不會啊... 只是朋友今天突然問我說怎麼看你把豆漿當水喝
才突然想到自己會不會喝太多
7F：→ Nysw: 兩罐OK嗎QQ 覺得牛奶太貴 05/05 19:50
8F：→ NIKO7516: 那麼水跟豆漿哪個喝比較多？ 05/05 19:55
當然是水啊~
我文中有說 我一天大概喝3~4L的水
9F：推 lotus12350: 豆漿也是有脂肪的 這樣同時也喝了不少脂肪吧 05/05 20:04
10F：→ Qcloud: 乳清比豆漿便宜吧= = 05/05 20:17
重點是方便性啊QAQ
而且乳清一次都要買好多 豆漿在外面想喝超商就買的到了
而且我覺得比較好喝XD 雖然是沒喝過乳清
11F：推 jaysuzuki: 1.4L豆漿的蛋白質大概兩份乳清就追平了，幹嘛乳清除外 05/05 20:18
我覺得豆漿比乳清取得方式 豆漿容易許多阿...
所以想問問有沒有其他方式
12F：推 jaysuzuki: 超商喔，不如買肉、蛋來嗑 05/05 20:20
超商有賣肉嘛XD
蛋有想過~ 但感覺喝豆漿比較不會有餓的感覺
而且超商的都是茶葉蛋不是不推薦嘛0.0
但因為下午喝豆漿的時間大概都3:00左右
通常是因為肚子餓才會去買來喝
一方面補充蛋白質 一方面也充飢
讓自己回家吃晚飯以前不這麼餓
13F：→ sghs53gh413: 超商有賣肉啊 05/05 20:32
請問是哪種肉
小弟怎都沒看過0.0
14F：推 bcool: 請攝取動物性蛋白質 05/05 20:36
※ 編輯: xietwtw (61.227.195.95), 05/05/2015 20:40:33
15F：推 silentgiant: 雞胸肉 雞腿 雞翅膀 05/05 20:46
16F：→ sghs53gh413: 匈牙利雞腿，可微波 05/05 20:47
17F：推 william2008: 之前有時尿尿完會有點刺刺的欸，請問是蛋白質攝取過 05/05 20:49
18F：→ william2008: 多的關係嗎？ 05/05 20:49
19F：→ cosy: 你喝的豆漿是真的豆子磨出來 還是粉泡的..... 05/05 20:55
20F：推 newfox: 不會有事，要買真豆漿啊 05/05 21:33
21F：推 NIKO7516: 眼殘了我，如果水量夠應該無大礙！？ 05/05 21:53
22F：→ NIKO7516: 不過改成早晚一瓶就好，其他用水煮蛋取代如何？ 05/05 21:54
23F：→ NIKO7516: 不過真的愛喝喝自磨的安全有保障 05/05 21:56
24F：推 lisine: 豆腐店有些會賣豆漿... 這個比較划算 05/05 22:16
25F：推 badd0706: 我都去買嘉鄉豆腐店的無糖豆漿,1450ml才40元 05/05 22:28
26F：→ badd0706: 喝過之後再也不喝-4的豆漿...真的是懶叫比雞腿... 05/05 22:29
27F：→ xietwtw: 我都喝-4的說。。。有時候會喝馬克先生的無糖黑豆漿 05/05 22:42
28F：推 aimjvc: 為了方便捨棄比較有效又比豆漿便宜很多的乳清...真有錢 05/05 22:54
29F：→ zack811113: 豆漿有雌激素會抑制肌肉生長和增加脂肪堆積歐！ 05/05 22:56
30F：推 aimjvc: 其實乳清用夾鏈袋裝也很方便 05/05 22:57
31F：→ zack811113: 建議有強力訓練的話買乳清喝 其實算下來錢差不多 05/05 22:57
小弟 訓練量不夠強
也因為這樣覺得喝乳清很浪費~.~
32F：→ Qcloud: 早晚ㄧ杯乳清跟你喝ㄧ天豆漿蛋白質差不多又更便宜 05/05 23:16
33F：推 iridore: 早晚ㄧ杯乳清不是也要六七十元嗎 05/05 23:53
34F：推 martell11655: 之前看新聞 醫生說一天最好別超過一公升 05/06 00:41
35F：推 badname: 你喝好多喔 05/06 07:49
36F：→ Deathela: 之前每天1L 不久狂脹氣 後來就放棄改喝乳清了 05/06 08:51
37F：推 otakuwill: 我阿姨說豆漿雌激素太多，生育年齡男性不要喝過量 05/06 13:42
38F：→ otakuwill: 過量 05/06 13:42
39F：→ TheCrossRoad: 你阿姨有寫相關的論文嗎? 05/06 20:09
喝豆漿容易囤積脂肪 所以想減脂的話 豆漿也不能喝多囉?
※ 編輯: xietwtw (114.47.98.175), 05/06/2015 20:26:44