作者asmilly (下一個目標)
看板MuscleBeach
標題[問題] 重訓前的飲食建議
時間Sun May 3 21:59:06 2015
我是體力很差的泡芙女, 有開始上教練課一段時間
每次上課前都會吃點東西, 但是做兩三組深蹲後, 就會開始有點小頭昏
所以我上課前暖身做有氧就不大敢做太久
總覺得吃香蕉有點膩又不大夠的感覺
請問大家推薦重訓前吃什麼比較好？味道不會太重又方便買的？
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1F：推 jaysuzuki: 小七的晨光吐司、藍莓貝果 05/03 22:00
2F：→ Qcloud: 你是不是吃太少，要重訓就不要節食 05/03 22:00
3F：→ asmilly: 上教練課暈過三次...都是之前吃香蕉&豆漿 05/03 22:02
4F：推 daniel0530: 就吃點碳水，脂肪能少就少，香蕉是很棒的選擇 05/03 22:09
5F：→ daniel0530: 樓上那個暈三次的是不是血糖太低？ 05/03 22:09
6F：推 peachbear: 我都吃饅頭+水煮青菜耶 05/03 22:16
7F：推 RyanBraun8: 小七的貝果會不會有問題啊 我也常吃 有點怕怕的! 05/03 22:20
8F：推 willie666666: 其實訓練前要吃脂肪，可以穩定血糖... 05/03 22:28
9F：推 daniel0530: 回板大，因為現在遵循CC飲食法 訓練天我把脂肪壓很低 05/03 22:40
10F：→ daniel0530: 幾乎不吃脂肪，所以建議在訓練前加點脂肪嗎？謝謝！ 05/03 22:41
11F：推 kobeiii177: 我都吃全家的烤地瓜！超好吃的 05/03 22:57
12F：推 saypon: 能量果凍，提早兩小時吃正餐 05/03 23:12
13F：推 kodar7544: 吐司 05/03 23:43
14F：推 sasan0312: SNICKERS！熱量脂肪一次補充，哈哈！ 05/04 00:27
15F：推 jim31837: 好市多藍莓貝果讚 05/04 00:31
16F：推 evelynchan: 我只要運動前吃香蕉，運動時就會很有精神，體力會很好 05/04 13:16
18F：→ sghs53gh413: 標題有點扯，但內容可以看看 05/04 16:26
19F：推 lizzon: 看成吃香蕉不夠大XDD 05/04 22:13
20F：→ asmilly: 樓上好邪惡XDXDXD 05/04 22:58
21F：推 o51041: 香蕉或黑巧克力 05/06 23:44