作者batista1980 (生活要精采)
看板MuscleBeach
標題[問題] 腰背筋膜炎可以重訓嗎
時間Fri May 1 09:33:26 2015
上禮拜莫名下背痛，本來還不以為意的去踢足球，踢到一半整個不能跑，隔天看醫生說是急性的筋膜炎......
聽說好像跟坐姿有關
跑步跟足球這種核心劇烈動態的一定不行了
現在在想穩定用力的 像重訓 不知道到底能不能做，深蹲，硬舉超吃下背的或許緩一陣
臥推，滑輪下拉，肩推不知道可不可以玩玩
板上的巨巨有經驗嗎?
感覺要復健好久
大家上班上課坐姿要顧啊....
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1F：→ Qcloud: 休息 05/01 09:37
2F：推 jaysuzuki: 你的舉例都需要核心...有事嗎 05/01 09:54
3F：推 black259: 休息室為了走更長遠的路....別毀了自己啊 05/01 10:31
4F：推 snane: 肩推需要核心穩定吧，我覺得只有二三頭單關節可以 05/01 12:40
5F：→ snane: 三頭繩索下拉，坐姿二頭這種的 05/01 12:42
6F：→ snane: 還有前臂之類的 05/01 12:43
7F：推 aimjvc: 把重訓時間拿去復健吧。不然自己冰敷再熱敷，多做幾循環 05/01 13:21
8F：推 saypon: 訓練無痛原則，治療恢復優先 05/01 13:33
9F：推 iamin1q84: 急性的很快好 有點耐心吧 05/01 14:20
10F：→ batista1980: 謝謝大家了，乖乖復健去 05/02 10:17
11F：→ batista1980: 傷到核心才發現，真的生活走路每個動作都要核心 05/02 10:18
12F：→ TheCrossRoad: 很多人老了動作遲緩 核心超弱 要他們練核心也聽不進 05/02 13:09
13F：→ TheCrossRoad: 每天只走路當復健 我看你走了好幾年也沒比較好啊= = 05/02 13:10
14F：→ TheCrossRoad: 之前工廠一個65歲阿伯手腳超俐落 核心超強 05/02 13:10