作者a0980912985 (遇水則發)
看板MuscleBeach
標題[問題] 賀牌的蛋白奶昔建議怎麼吃
時間Mon Apr 13 20:45:01 2015
(此為代PO 原文者沒再用PTT)
奶昔不是我買的
是我阿姨希望我瘦一點....就買了三個月份的給我
本來就對賀寶芙沒什麼好映像
爬一下GOOGLE果然馬上找到打臉文
附上PTT某位大大的打臉文:
https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/BeautyBody/M.1385867578.A.083.html
本人的部分...
有在跑健身房
平均一個禮拜去1~2次(因為時間不好喬沒辦法固定三天去一次
體脂肪35.8%
體重115公斤
身高172CM左右
我的理想體重是90~100就是了(本人喜歡稍微胖一點的樣子
目前練法都是先跑飛輪20分鐘之後去做重訓差不多一個小時
練到沒辦法練才停
我也知道我現在太胖了
最近開始每天去健走半小時
我主要目的是減體脂肪
希望能降到25%左右
阿姨那個賀寶芙的教練是叫我代早餐跟晚餐
中餐正常吃
但PTT那個打臉文讓我不是很想照他的方法吃.....
而且讓我最困惑的是
他有給我很多罐細喜錠
上面都寫了一天三顆多食無益
那個教練還叫我一餐吃兩顆
我問他罐子上寫一餐一顆就好他竟然回我:你要減肥多吃一點比較有用
那上面寫多食無益是寫心酸的就對了......
我是打算代早餐或晚餐吧
還有重訓完當乳清喝
是想問如果靠這東西代一餐的話
會建議放早餐吃還是當晚餐吃?
還是乾脆單純當乳清蛋白重訓完喝就好?
或是有什麼更好的食用方法?
麻煩版上的大大了
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.126.201.222
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1428929104.A.C51.html
1F：推 polppk: 反正免錢的，就健身完吃吧 04/13 20:50
2F：推 jaysuzuki: 別當代餐，其他隨便你吃。 餐前隨餐餐後，高興就好 04/13 21:09
3F：推 candy1234: 我吃過聽教練說當早餐最好 因為一天的開始就先喝ㄧ杯 04/13 21:12
4F：→ candy1234: 奶昔給自己身體營養 運動完30分鐘內補充奶昔這樣 04/13 21:12
5F：推 candy1234: 我的教練也說吃2顆細喜會瘦比較快耶 04/13 21:14
6F：→ candy1234: 我之前都是帶早晚餐 但因為我晚上很容易餓 所以之後都 04/13 21:16
7F：→ candy1234: 改只代早餐 04/13 21:16
8F：→ cloudccw: 什麼教練 04/13 21:33
9F：→ skyatplay: 90～100是很胖吧？不是稍微胖。況且你只有170出頭而已 04/13 21:44
10F：→ skyatplay: ，為了你的健康請瘦下來。 04/13 21:44
11F：→ ccm25: 不建議代餐，道理很簡單，你難道要一輩子都這樣吃嗎？ 04/13 21:45
12F：推 uwmtsa: 90~100是稍微胖? 開玩笑吧? 04/13 22:00
13F：推 tkionshao: 我吃三個月早晚代餐減15 可是一下就胖回去了 04/13 22:08
14F：→ cloudccw: 171cm 曾經胖到95過 現在看照片覺得非常可怕 04/13 22:19
15F：→ youGG: 3F那甚麼教練......... 04/13 22:55
16F：→ jaysuzuki: 直銷教練 04/13 22:59
17F：噓 Lovemail5566: ..... 04/13 23:04
18F：推 linchangray: 不要當代餐 會後悔的 而且蛋白量很低吧 04/13 23:37
19F：→ kickdog: 172/90是原po理想身材啊..指的是體脂13%以下那種嗎 04/13 23:41
20F：→ garoz: 以原事主來講應該是171/90 體脂25%以上哪種(? 04/13 23:49
21F：→ kickdog: 噢，從超大胖子變大胖子？原事主修正下目標吧，為了健康 04/13 23:55
22F：推 ao6g42ji: 重訓完再接飛輪吧 04/13 23:58
23F：→ leeyu: 訓練前後我喝金牌，餐與餐中點心喝奶昔 04/14 00:47
24F：噓 wusalt: 悶 04/14 01:45
25F：→ lolicat: ...我還出去看了一下以為走錯版...... 04/14 03:11
26F：→ lolicat: 172cm,90~100叫稍微胖...體脂和重量可不是稍微而以吧... 04/14 03:12
27F：→ lolicat: 172cm,如果你希望看起來壯一點,理想體重應該落在70~80kg 04/14 03:13
28F：推 bearmajik: 稍微胖XD 04/14 07:07
29F：→ Dumbleyakult: 為什麼不吃飯 04/14 10:09
30F：噓 momofafa777: BJ4 04/14 12:12
31F：噓 lotus12350: XDDDD 稍微胖 開心就好 04/14 14:57
32F：→ candy1234: 15F:他們自己自稱教練 所以就這樣叫 但我覺得不專業 04/14 15:30
33F：→ skhan: 15F好難數 04/14 16:56
34F：推 halulu: 叫他們推銷員就好了 04/14 18:04
35F：→ yiting428: 才172 體重90~100是稍微胖?... 是我認知有問題嗎 你加 04/14 19:51
36F：噓 kuroboy009: 噓教練 04/15 01:35
37F：→ mikeymonica: 當飲料喝，不會瘦，錢包瘦得最快，很貴的奶粉跟很貴 04/17 02:33
38F：→ mikeymonica: 的藥草錠而已 04/17 02:33