作者S0KE (台中消波塊)
看板MuscleBeach
標題[問題] 做電腦人用到脖子的力是正常的嗎?
時間Sat Apr 11 22:31:18 2015
目前有在做電腦人Level 1
不過跟不上..
每組30大概20下就不行了
後面有些動作比較吃力的
脖子那邊出滿多力的
感覺是頭在把上半身往前拉
請問做腹部運動會用到脖子的力是正常的嗎??
還是姿勢不良...
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作者 dear520168 (風雲無忌) 看板 WomenTalk
標題 [閒聊] 正妹請不要再說沒人追了!!!
1F：推 ShawnInHK: 正妹都收集工具人好ㄇ04/07 02:31
板規一，禁言一年
灑花(*￣▽￣)/ ‧☆*"`'*-.,_,.-*'`"*-.,_☆.
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2F：推 X911098: 練腹部 結果練到脖子 你說勒？？ 04/11 23:06
3F：→ PttCraft: 正常的代償，多練以後就會好了 04/11 23:18
4F：推 WMX: 先練習把脖子縮著，就比較不會出到脖子的力了 04/11 23:21
5F：→ WMX: 久了就知道怎樣放鬆脖子 04/11 23:21
6F：→ eric5201: 練久後脖子就比較不會用到力了 04/12 00:15
7F：推 JackBaska: 練久了脖子肌肉比腹肌大的話也嘆為觀止了 04/12 00:20
8F：→ Dumbleyakult: 一開始 正常 久了就不酸了 04/12 01:11
9F：推 Narcissuss: 練到後來上吊也不會死 04/12 03:39
10F：推 WMX: 我在想：久了就不會脖子酸，到底是因為脖子肌肉變壯了，還是 04/12 06:55
11F：→ WMX: 懂得放鬆不需要用到脖子出力。(一次練兩個地方也是不錯) 04/12 06:55
12F：推 PttCraft: 應該兩者都有 04/12 07:00
13F：→ Qcloud: 作v字仰臥起坐 04/12 10:01
14F：推 kee32: 下巴抵住身體，會好一點。等抓到訣竅，下巴縮不縮就比較沒 04/12 10:20
15F：→ kee32: 差了。 04/12 10:20
16F：推 Dumbleyakult: 頸椎脊椎還是盡量保持一直線 04/12 11:13
17F：推 ann7773631: 那好像是我重訓初期才會發生的事 04/12 18:10
18F：→ ann7773631: 多練吧 加練重訓 04/12 18:10
19F：→ ann7773631: 我現在做電腦人跟其他重訓都不會脖子痠了 04/12 18:10