作者Microrose (蚊子血↖(^ω^)↗)
看板MuscleBeach
標題[問題] 準備入伍 伏地挺身不太行
時間Sat Apr 11 19:30:45 2015
大概一個月後就要到東北角某新訓中心了..
新兵訓的標準是兩分鐘伏地挺身37下
我一次大概做個25下就不行了
身材也普普 180/69這樣
現在每天大概做6~7組
不過死拼活拼還是一次32下左右QQ
希望能練到45下一次
是強度還不夠嗎?
目前只有做伏地挺身
還是有其他的動作可以幫助加強伏地挺身的持久力?
我朋友入伍前就兩分鐘65下覺得好厲害...
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1F：推 counting: 你有180耶 那你加入儀隊吧 新兵一天要練習大約三百上下 04/11 19:32
2F：推 jeff0811: 進去其實體能要求還好，就是要適應陌生環境 04/11 19:32
3F：推 DLCSEA: 進去當 你就知道現在當兵超輕鬆 這些都不是重點 04/11 19:32
4F：→ counting: 出來之後 一個單位五十應該沒有問題 04/11 19:32
5F：→ DLCSEA: 考試我都不敢做超過30下 怕被考官白眼 04/11 19:33
6F：→ jeff0811: 調整好作息，早上起早一點去跑步吧 04/11 19:33
7F：→ DLCSEA: 下巴還有一個海綿磚 根本還沒下去就上來 根本超輕鬆 04/11 19:34
8F：→ DLCSEA: 之前新訓考試前還說30下就及格 不要做超過 要趕快結束 04/11 19:35
9F：→ DLCSEA: 因為後面很多人排著考 你光看考官那種不耐煩的表情 就不敢 04/11 19:35
10F：→ DLCSEA: 多做了XD 04/11 19:35
11F：推 shinwind: 海綿磚超高的XD 04/11 19:50
12F：→ shinwind: 不過國軍現在好像也有電子的.下巴按鈕那種 04/11 19:50
13F：→ shinwind: 自願役測試用的樣子 04/11 19:50
14F：推 skhan: 人生往往不會照計劃那樣順利 最後抽什麼缺都不會是專長 04/11 19:59
15F：→ skhan: 而且大家一起做沒人想精實 都裝弱XD 04/11 20:00
16F：→ Mose5260: 義務役別太擔心體能，因為標準都不算太高，而且真正最多 04/11 20:02
17F：→ Mose5260: 人不會過的是跑步... 04/11 20:03
18F：推 DLCSEA: 版上很多人都說6分速很慢 光進去新訓 6分速就秒殺很多人 04/11 20:07
19F：→ DLCSEA: 5分速沒幾個跑的到 04/11 20:08
20F：→ DLCSEA: 就會覺得現在年輕人體能實在.... 04/11 20:09
21F：推 stberry: 最靠北的永遠不會是體能要求 04/11 20:09
22F：推 EZ0928: 記得準備207 04/11 21:09
23F：→ glegoo: 怎麼可能五分速沒幾個，那些退伍的人不都說三千12分也還好 04/11 21:38
24F：推 jeff0811: 嘴巴講又不用錢 04/11 21:54
25F：推 cuke: 測驗前聽到要08就戰力爆發了 04/11 22:01
26F：→ yurikim: 伏地挺身我新訓到下部隊到退伍跟本沒做過 半次都沒有.... 04/11 22:23
27F：→ yurikim: 單槓下部隊倒是天天要拉 3000也只跑不到5次 04/11 22:24
28F：→ Microrose: 207是什麼？？ 04/11 23:02
29F：推 PttCraft: 我們開合跳一跳就是三四十分鐘.... 04/11 23:17
30F：推 ALegmontnick: 練手最快 04/11 23:23
31F：推 ALegmontnick: 強化三頭耐力,可以有效提升伏地挺身 if是手先衰竭 04/11 23:29
32F：推 femc00: 不用練了啦~進去休息都來不急了 04/11 23:31
33F：→ Mose5260: 現在很多單位會有體能不過正常假的規定，就是所謂的洞八 04/11 23:36
34F：→ Mose5260: 所以還是得練一下，會逛這個版應該代表對健身也有興趣吧 04/11 23:36
35F：→ Mose5260: 應該不會太為難 04/11 23:36
36F：→ yurikim: 午休兩小時 三人套房胖十公斤 休息就對了 04/11 23:37
37F：推 TiauEX: 當兵的朋友都說12分很多人阿 是很多人沒錯 可是跑不到的 04/11 23:37
38F：→ TiauEX: 更多 講一大堆 自己又沒有12分XD 04/11 23:38
39F：推 DLCSEA: 我說的是新訓捏 下部隊為了不08每個當然都拼了XD 04/11 23:54
40F：→ DLCSEA: 說實在話 下部隊3000沒跑到半次 我都是放假自己跑10K 04/11 23:55
41F：推 feliz5566: 不用練 進去前多幾發就好 04/12 00:14
42F：推 rmx0628: 免擔心強者我鄰兵5下都無法依然快樂新訓 04/12 09:30
43F：推 linchangray: 認真你就輸了 04/12 12:02
44F：推 maxddm: 真的看到海綿磚就笑了XDDD然後最靠北的真的不會是體能要求 04/12 17:14
45F：→ skhan: 新訓就是要一直想辦法保留體力 認真只是虐待自己XD 04/12 18:11
46F：→ Sechskie: 08可以讓每個不願役突破自身極限 04/12 20:53
47F：噓 criminal: 這也行？ 04/13 07:22
48F：推 andsome0513: 現在據說25過關 ？ 04/13 12:41
49F：推 Isinging: 儀隊之外 體能不是現在當兵最苦的部分 而是那些班長... 04/13 14:29
50F：推 nick1114: 做慢一點，標準一點。才是真理 04/17 02:04