作者sghs53gh413 (水肥葛格)
看板MuscleBeach
標題[心得] 我自拍了
時間Tue Mar 31 02:58:35 2015
因為某些事情，我打破了人生一大忌諱
http://i.imgur.com/tYE3Gaf.jpg
本來想拉到210的，但狀況不是很好
昨天跟各位嘴砲到早上5點才睡3個小時就去上班
回來又忙著寄Rogue的東西寄到快11點......
目前190和200都是小菜，210時好時壞
其實我這一輪訓練Program才跑到第3週，本來不該去舉到PR的
只能說自己修行不足，太容易隨人起鬨，要檢討
我剛看完今晚的自拍影片後的感想是
幹！我長的真是超宅！
不過我硬舉做得真是很漂亮！都快愛上自己了
我以前一直覺得自己硬舉時胸不夠高(從鏡子看時的感覺)
但是看影片就完全不會，很剛好
建議大家可以的話都應該要拍一下，回來用-50%速度檢視感覺很有效
比瞎練好多了
希望影片能在星期四前弄出
這樣各位就能看看我的「硬舉戰鬥舞」
本來要去睡覺，忽然想起來要打電話到Inzer催腰帶......
連續兩天爆肝啊！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.24.70.14
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※ 編輯: sghs53gh413 (114.24.70.14), 03/31/2015 03:03:43
1F：推 uwmtsa: 頭推! 03/31 03:09
2F：→ sghs53gh413: Fuck Inzer連客服都超打 03/31 03:17
3F：→ sghs53gh413: 他一直我叫我 HOLD 一分鐘，電話費不用錢喔！ 03/31 03:20
4F：→ sghs53gh413: 幹你娘我還在HOLD 03/31 03:27
5F：推 leo820603: Inzer 超跩的 03/31 03:30
6F：→ sghs53gh413: 再HOLD 5分鐘，還打不進去，我放假就買廉航票飛美國 03/31 03:31
7F：→ sghs53gh413: 直接衝去找它 03/31 03:31
8F：→ sghs53gh413: 講完了 03/31 03:45
9F：→ sghs53gh413: 客服妹妹的聲音好好聽，好像感冒了，鼻音好重 03/31 03:45
10F：→ sghs53gh413: 我英文一定講很破，因為她一直以為我是日本人 03/31 03:46
11F：推 rr12345rr123: 超帥的XD 03/31 03:56
12F：推 uwmtsa: Inzer中文要翻成硬惹兒嗎? 03/31 04:02
13F：→ sghs53gh413: 我的英文亞洲口音好重喔，感覺被歧視了 03/31 04:16
14F：→ sghs53gh413: 哪邊可以學到英式口音？ 03/31 04:16
15F：→ sghs53gh413: 好消息是 Inzer說10天內腰帶會到台灣，萬歲！ 03/31 04:17
16F：→ uwmtsa: 你想太多，口音怎樣不重要，老美應該很習慣了 03/31 04:42
17F：→ uwmtsa: 覺得不舒服就掛了再打，換個妹妹跟你聊，不會每個都歧視 03/31 04:43
18F：推 fukyou: 好帥喔 03/31 05:12
※ 編輯: sghs53gh413 (114.24.70.249), 03/31/2015 05:35:42
19F：→ sghs53gh413: 你一說好帥我就發現原本的圖有錯字 =_= 03/31 05:36
20F：→ Dinner: WEBBER的球衣 03/31 08:05
21F：推 rabbitgrass: 想看會愛上的硬舉影片... 03/31 08:15
22F：推 kee32: 美式口音我倒是可以教你 03/31 08:21
23F：推 ritzen: 推神人 03/31 08:25
24F：推 labagb: 神舉韋勃 03/31 08:41
25F：推 iwantfds: 強大，才練多久就破200!! 03/31 08:57
26F：推 billykid: 求影片 03/31 09:00
27F：推 CCULBJ: 比較想見識一下水肥哥菜單啊 03/31 09:06
28F：推 athpro700: 請阿北幫你拍啊 03/31 09:19
29F：推 mannyharris: 等影片 03/31 09:21
30F：推 frostshots: 期待腰帶跟你的影片啊啊啊啊啊啊啊 03/31 09:57
31F：推 iwantfds: 水肥哥舊腰帶要賣嗎，是真皮製嗎?! 03/31 10:00
32F：推 ohsexygirl: 求影片 03/31 10:03
33F：推 johtom811113: 推推！ 03/31 10:26
34F：推 linchangray: 標題真是引人遐想 03/31 10:44
35F：推 gp03dan: 昨天剛爬老文，想請問水肥哥怎麼對街舞也懂一些？ 03/31 10:48
36F：推 allen0311: 硬舉王 03/31 11:17
37F：推 ekdoteen: Xd 03/31 11:32
38F：推 flybearliang: 手腕上那個是拉力帶嗎? 03/31 11:52
39F：→ flybearliang: 如果是護腕, 硬舉也需要用護腕嗎? 03/31 11:53
40F：→ sghs53gh413: 是拉力帶喔，我在圖片裡有寫 belts&straps 03/31 12:11
41F：→ sghs53gh413: 因為我工作一直要敲鍵盤和滑鼠，所以手指常發炎 03/31 12:12
42F：→ sghs53gh413: 如果不用拉力帶，只用腰帶的話，我現在pr只有195only 03/31 12:12
43F：→ sghs53gh413: 什麼都不用是190，其實這腰帶完全是綁心理作用居多 03/31 12:13
44F：→ sghs53gh413: 等我拿到 inzer 第一件事就是把這破腰帶給丟了 03/31 12:13
45F：→ sghs53gh413: 這些數據大概都是3星期前的數據 03/31 12:14
46F：→ sghs53gh413: 一般狀況下我是不會在訓練中舉到PR的 03/31 12:14
47F：→ sghs53gh413: 都是等訓練計畫走完，徹底休3~4天，再試 03/31 12:15
48F：→ sghs53gh413: 因為我是「每天都要練」那一派的信徒 03/31 12:15
49F：→ sghs53gh413: 所以會隨著訓練計畫越接近尾聲，越來越衰弱 03/31 12:15
50F：→ sghs53gh413: 不過男人就是要接受挑戰！別人都點名了 03/31 12:16
51F：→ sghs53gh413: 手斷掉我也會去做給你看 03/31 12:17
52F：推 JakeMcGee: 希望可以快點看到水肥哥的硬舉影片 03/31 12:19
※ 編輯: sghs53gh413 (114.24.70.249), 03/31/2015 12:22:02
53F：推 daniel0530: 原來是數學老師啊，我還以為是健身教練呢 03/31 12:35
54F：推 iwantfds: 請把破腰帶丟到我腳邊!!!! 03/31 12:52
55F：→ sghs53gh413: 很臭喔...... 03/31 13:09
56F：推 iwantfds: 我拿刷鞋泡沫把它刷一遍! 03/31 13:12
57F：推 kakuayumi: 可以跪求水肥哥的臉書嗎？ 03/31 13:37
58F：推 typenephew: 推男人就是要接受挑戰！ 太帥了 03/31 15:25
59F：推 popinbear: 跪求水肥哥臉書 03/31 15:36
60F：推 ritzen: 期待水肥大的部落格！ 03/31 15:54
61F：推 alcpeon911: 內湖遇過後心得就是個帥氣的阿宅 所以臉放金城武無誤~ 03/31 18:23
62F：推 baolidab: 水肥大大棒棒 03/31 20:06
63F：推 crazy2001791: 挺起來了 水肥哥 03/31 21:46
64F：→ offcola: 水肥哥可以找我幫你打阿 哈哈哈 硬惹公司 03/31 22:05
65F：推 mosh00643: 城武 4ni? 03/31 22:24
66F：推 flybearliang: 五月來參加力王啦, 我們拼一下!! 04/01 14:09
67F：推 daniel0530: 飛熊挑戰書!!! 04/01 18:55
68F：→ creampie123: 推 04/03 22:57
69F：推 KMART: 是因為館長某一天的貼文嗎XD 04/05 21:07
70F：推 KMART: 阿看錯了 時間搭不起來 誤會誤會 == 04/05 21:11