作者PttCraft (PttCraft)
看板MuscleBeach
標題Re: [討論] 館長練很壯，所以他說什麼都是對的？
時間Mon Mar 30 01:42:50 2015
※ 引述《goswiming (章魚妹之柔漢出擊)》之銘言：
: 這篇會被推爆還蠻奇怪的 疑""
: 健美訓練的方法是有一定的定論的
: 「他應該聽「練很壯」的人？還是該聽「舉很重」的人？」
: 我是認為如果是要練出肌肉 當然要聽前者的建議
: 但是未必能樣樣實行 因為每個人通常都有個体差異 而且真正能練到很完美的
: 多數是天生就比較優的 力歇是會讓身體更強壯的
: 我是認為只有高強度帶出來的力歇 才是最有效的
: 你說「背後真正的原因是他的訓練量很大 所以才會練得那麼壯」
: 我倒是覺得量大??很難去解釋 以自然健身來說 "身体底限"卻很清楚明擺在那
: 如果說連身材練的好的人的話都聽不進去 想要搞自己的
: 那已經先要放棄了 對肌肉來說智慧不是最重要的 要有草根性
: 要有同伴互相學習 撐久了也只會有一點小收獲 畢竟生命中還有很多事要做
: 只要是菜鳥都會問蠢問題或是想東想西的 人人皆如此這很正常
: 練的好的人 他講出來的經驗和心得是不會藏私的
: 因為講出來 你未必能徹底執行 難道還會怕你練到超過自己 XD
我覺得如果要拘泥於字句上的問題去戰真的會戰不玩
在現在資訊那麼發達，取得容易，各種運動理論又比過去更上一層樓的時代
盲從本身就是一個問題
不管是聽誰的
練得很壯，舉得很重，那是成果
該聽誰的，那是過程
可以誰的都聽，也可以誰的都不聽，但是不要盲從，我想這才是重點
練得很壯，舉得很重，背後也許有一身傷的辛酸，也許有藥物或天賦的加持
但是說故事的人不見得會把故事說全
傻傻地聽也許怎麼練都跟不上，也許下一個受傷的就是你
再回到聽誰的
如果只是要自然健身
注意飲食，調整作息，養成運動習慣，這大概就做到七八成了
信任科學與專業，量力而為，持之以恆
搞個幾年下來就算不是壯壯或巨巨，也比以前的自己壯自己巨
當然如果你的目標是出國比賽，那又是另一個故事
NBA的球員哪個不帶傷? 但是人家是要出名要賺錢，一般人不用搞成那樣吧?
祝大家健身愉快
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1F：推 luckymore: 簡單說就是要知道為什麼要這麼做就是了 03/30 01:44
2F：→ Spartan117: 職業球員的傷勢大都是在賽場上得來的 03/30 07:37
3F：→ Spartan117: 因為場下訓練而受傷的比率不高 03/30 07:37
賽場上確實比訓練容易受傷
但不代表訓練受傷比例低
不然不會一大堆論文都在討論如何降低訓練時造成的傷害
4F：推 solshaer: 簡單的說要有獨立思考的能力 不是別人說什麼就信什麼 03/30 07:38
5F：推 rayneasd: no brain no gain~~ 03/30 08:00
6F：推 bider: 很多時候不如自己實際去嘗試每一種你相信的訓練方式，在不 03/30 10:22
7F：→ bider: 傷害身體的情形下，適合自己的訓練方式比起皈依那種教派實 03/30 10:22
8F：→ bider: 際的多，用身體跟數據去感受。 03/30 10:23
9F：推 thausand: 個人覺得沒什麼好討論的，如果你想找家教會找大葉大學 03/30 10:38
10F：→ thausand: 還是找台大的，台大的會唸書不一定會教書，他教的觀念也 03/30 10:38
11F：→ thausand: 不見得都是對的，但至少他有一套方法可以考進去。說服力 03/30 10:38
12F：→ thausand: 的問題，如果一個體脂三十幾的worldgym教練跟我講一百 03/30 10:38
13F：→ thausand: 個正確觀念，我還是聽不進去 03/30 10:39
我覺得這個例子有點問題
如果有錢直接找補習班的老師去家教，你會找台大的學生嗎?
這些老師可不見得唸過台大，但是教出很多考上台大的
考進台大的確實有一套辦法，但是他那一套辦法不一定教得出來，這就是問題
14F：推 whitecolor78: 我覺得聽一定要聽，採不採納要靠判斷跟嘗試 03/30 10:57
15F：→ whitecolor78: 聽台大生怎麼準備考試，一定比較有效果 03/30 10:58
16F：→ whitecolor78: 當然，會有極端例子，但你也有大腦來判斷 03/30 10:59
我有個同學就是什麼都不用特別準備
整天打球，天才就是天才，這種人台大一大堆
然後問他題目怎麼做，張個嘴像白癡一樣都講不出來
但是給他考卷他就會寫個一百分給你看
17F：→ Qcloud: 會考不見得會教(因為不見得真的很懂) 會教一般來說都會考 03/30 11:25
但是會教的不一定能上台大，因為只有單科強(離題)
※ 編輯: PttCraft (99.13.50.249), 03/30/2015 11:26:41
18F：→ Qcloud: XD... 03/30 11:28
19F：推 gaymuscle: .. 故事說一半 ________...... 03/30 11:46
20F：→ XXPLUS: 郭靖表示： 03/30 13:24
21F：推 thausand: 囧，要討論例外或極端值永遠討論不完啊！正常來講練的好 03/30 17:13
22F：→ thausand: 的人就是觀念好一點或是天生神力，但反過來講，你會去 03/30 17:14
23F：→ thausand: 相信連練都練不好的人的話嗎？更不用說補教名師一堆都台 03/30 17:14
24F：→ thausand: 大畢業的。 03/30 17:14
25F：推 thausand: 當然你可以反駁說喬丹不一定會教球，K教練不一定會打球 03/30 17:25
26F：→ thausand: 。不過我想說的是，當喬丹跟糗爺同時出現教你打籃球時， 03/30 17:25
27F：→ thausand: 你會相信誰 03/30 17:25
28F：→ thausand: 題外話，你覺得館長練得好??還是體脂太高了 03/30 17:27
29F：→ manson666: 只能呵呵了.... 03/30 17:55
30F：→ manson666: 抱歉我回錯人了XDDD 03/30 17:56
31F：→ ieatyourbat: 其實我看過很多練很壯但觀念很差的 03/30 19:32
32F：→ ieatyourbat: 例如就有一個跟我一直強調深蹲膝蓋不能超腳尖，還說 03/30 19:33
33F：→ ieatyourbat: 練健力的都是胖子 03/30 19:33
34F：→ ieatyourbat: 而且那個人還是有教練資格(記得是健美C級) 03/30 19:34
35F：→ ieatyourbat: 所以我覺得練得壯跟觀念好沒有太大相關，很多人都是 03/30 19:41
36F：→ ieatyourbat: 土法煉鋼，但是他很有毅力也很幸運沒受太嚴重的傷 03/30 19:42