作者silentgiant (而今而後)
看板MuscleBeach
標題[問題] 我想要快速減脂
時間Sat Mar 28 13:32:04 2015
我的體重60.2公斤，身高167公分，體脂肪20％....
本魯想加速減脂，
看過版上的資訊，如果慢跑的單次距離太長或時間超過30分鐘，會燃燒肌肉
那麼就..我一天慢跑兩次，分成早上跟晚上，每次都不超過30分鐘
這樣子的話，一天當中我等於多燃燒一次體脂肪
這樣可行嗎
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.175.108.38
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1F：→ PttCraft: 最快的方法是去抽脂 03/28 13:34
2F：推 X911098: 用刀割 03/28 13:36
3F：推 bearmajik: 插根吸管應該有用 03/28 13:37
4F：→ silentgiant: 說到抽脂機 我有在購物頻道看到 一台兩萬左右 03/28 13:39
※ 編輯: silentgiant (1.175.108.38), 03/28/2015 13:40:41
5F：→ Spartan117: 你看到版上哪篇說燃燒肌肉了 讓我見識見識 03/28 13:41
6F：推 kurtppt: 肌肉哪這麼容易燒...怕不夠多而已吧 03/28 13:42
7F：→ Leo4891: 這啥 少吃多動就會減重 跟你跑幾次有啥關西 03/28 13:47
8F：→ Leo4891: 一次跑個一小時 不就等於你跑兩次30分鐘嗎 03/28 13:47
no no 單次時間跑太久，會容易燃燒肌肉。30分鐘剛好是燃燒脂肪最大效益時間
※ 編輯: silentgiant (1.175.108.38), 03/28/2015 13:50:42
9F：→ Leo4891: 燃脂看心跳還比較準 不要餓過頭肌肉哪這麼好燃燒 03/28 13:52
10F：推 X911098: 沒這麼好燒的 你擔心過頭了 兄弟 03/28 14:00
11F：推 qk8121718: 但我看過文章 慢跑對肌肉成長有影響 03/28 14:07
12F：→ qk8121718: 在增肌過程 建議別慢跑 03/28 14:07
13F：→ qk8121718: 增肌跟減脂 要分兩段 03/28 14:08
14F：推 cloning: 慢跑跟重訓所發展出的肌肉類型不同 03/28 14:22
15F：→ iceroy: qk大請問下~增肌過程不建議慢跑那建議做那些有氧?? 03/28 14:25
16F：推 meteor0905: 未看先猜東榮牌 03/28 14:37
17F：推 trfee1: 肌肉不好長 03/28 14:41
18F：→ trfee1: 要消也沒這麼好消 03/28 14:41
19F：→ Qcloud: 你需要東榮牌 03/28 14:59
20F：推 daniel0530: 最近好多新手文XD 03/28 15:01
21F：→ daniel0530: 是因為夏天快到了嗎 03/28 15:01
22F：噓 Sirctal: 等你天天跑 21KM再來擔心燒肌肉好嗎?? 03/28 15:06
23F：→ gobby3958: 是因為開學才有這種文 03/28 15:06
24F：→ searoar: 第一行的數據沒在運動算不錯了吧 03/28 15:09
25F：→ lesfu: 男生20%數據算不錯？ 03/28 15:27
26F：推 plsmaop: 男生20趴是平均吧，要縮小腹外會有腹肌的影子 03/28 15:50
27F：→ plsmaop: 才 03/28 15:51
28F：→ meteor0905: 20%要不要想一下是不是快樂錶 ? 03/28 15:51
不是 我是在康是美量的
29F：噓 cometlin: 想快速去抽脂 不然就慢慢來 03/28 15:51
30F：噓 weidersin: 使用黑魔法呀 03/28 15:54
31F：→ pttwonba: 才一小時就燒肌肉？你時速60? 03/28 16:00
32F：→ alan14alan: 你有練肌肉嗎 不然有啥好燒的 03/28 16:05
33F：→ autumn10395: 每到夏天我吹著溫暖的風～～ 03/28 16:13
34F：→ jay991122: 感覺隔壁版比較適合你 03/28 16:13
35F：噓 manson666: 抽脂阿，還練個毛 03/28 16:47
36F：推 vai777: 就是毛這麼多才會這麼肥。 03/28 16:50
37F：推 aimjvc: 衝刺20秒休20秒*10組 03/28 17:08
38F：→ aimjvc: 練前一小時先喝乳清就不會燒肌肉，沒乳清喝牛奶 03/28 17:09
39F：→ aimjvc: 再不然邊練邊含顆糖，慢慢含不要一下吃掉 03/28 17:10
40F：噓 asos82333: 夏天要到了 這類文.... 03/28 17:27
41F：→ sghs53gh413: 我想要快速交到女友 03/28 18:11
42F：→ jaannddyy: 為什麼跑步會燃燒肌肉? 餓肚子才會燃燒肌肉吧 03/28 18:28
43F：推 fukyou: 我既的我剛來這板就看過你的ID 03/28 18:31
44F：→ fukyou: 怎麼到現在還有這種問題啊 03/28 18:31
45F：→ fukyou: 抽脂你兩萬大概連補黑眼圈都嫌不夠 03/28 18:32
46F：推 beyap: 身高167 體重60 為什麼體脂會有20% 03/28 18:42
47F：推 gwhmwiki: 夏天要到了真的什麼人都有啊… 03/28 19:25
※ 編輯: silentgiant (1.175.108.38), 03/28/2015 19:33:44
48F：噓 Mompig: 真的有在健身嘛 問題很詭異 03/28 19:37
49F：噓 toast1521: 又一神人覺得每天狂運動就能快速消脂 03/28 20:14
50F：噓 sxes901960: 減脂沒有你想的這麼容易簡單 03/28 20:20
51F：噓 yoakemae: 2沒壞 03/28 20:47
52F：噓 lingray: 砍掉重練最快，找根繩子吧 03/28 21:19
53F：噓 lolicat: 光看想快速減脂就可以噓了,這麼容易減,這世上就沒胖子了 03/29 02:06
54F：推 lotus12350: 來不及了啦，平常不運動，夏天要到了才找快速法 03/29 06:49
55F：→ lotus12350: 明年請早 03/29 06:50
56F：→ skhan: 明年的就從現在開始吧 呵 03/29 09:04
57F：推 Dicklen: 東榮牌... 03/29 11:40
58F：→ Erevus: 推文超好笑，有笑不噓 XD 03/29 12:11
59F：噓 AppliedMath: 夏天又來了... 03/29 13:12
60F：→ dreamerokada: 抽脂應該是最快的吧 不然就不吃飯狂運動XD 03/29 15:38
61F：推 whiskyya: 要快速剪紙 要先買一把好的剪刀 03/29 15:42