作者tsaosh (tsaosh)
看板MuscleBeach
標題深蹲架深蹲請教
時間Sat Mar 28 08:26:06 2015
巨巨們好，小弟開始健身約半年，但是是鳥仔腳
目前開始練腿，就從深蹲開始，
使用深蹲架，入門用槓片左右各10公斤。
但是，約10下就軟腿，做完五組，有點站不穩，。
是太肉腳嗎，要減輕重量嗎。
目前正皮皮挫中潑文。
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1F：推 PttCraft: 先空槓練練姿勢如何? 03/28 08:31
2F：→ iscpupu: 做不標準就減啊 03/28 08:49
3F：→ a28200266: 描述太少 03/28 08:55
4F：推 iamin1q84: 剛練不都這樣嗎 03/28 09:24
5F：推 kee32: 那有30公斤耶!初學有十下還有五組很強了,比大叔我當初都強 03/28 09:52
6F：→ kee32: 我之前已經練到100公斤12下左右連兩組,第三組就不到十下了 03/28 09:52
7F：→ kee32: 反正姿勢正確,不要受傷,慢慢增加強度,好好吃睡,一定可以的 03/28 09:53
8F：推 jim31837: 練腿軟腳很正常 03/28 10:42
9F：推 jaysuzuki: 空槓開始謝謝 03/28 10:58
10F：→ Qcloud: 沒影片是要怎麼隔空抓藥XD 03/28 14:59
11F：→ tsaosh: 謝謝大叔鼓勵，我會好好吃睡 03/28 18:25