作者linkingogo (跟您說，我想幫助你!讀外)
看板MuscleBeach
標題[問題] 該怎麼做啊?
時間Wed Mar 18 23:26:18 2015
哀~
人過了25後好像新陳代謝變慢了感覺~
本來是170/60
過年後170/69
飲食上有控制(以前把胃撐大了~)
我每次都會硬逼自己36分鐘內要跑完6公里(一周大概四次)
然後一三五日做腰腹訓練(
二四六做伏地挺身
可是體重都下不來~
誰可以幫幫我阿
有點灰心了~!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 58.114.139.94
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1426692380.A.EAA.html
1F：→ Nysw: 練腿 03/18 23:28
2F：推 daniel0530: 做那些並不會瘦喔XDD 話說+9有點猛 好好爬文吧 03/18 23:31
3F：→ contrav: 才一個月多1/7的體重這有點不對勁 直接找醫生 03/18 23:31
4F：→ contrav: 打錯 1/6 的體重 03/18 23:31
5F：推 linchangray: 照鏡子看體態比較準 可能脂肪減少 肌肉增加 03/18 23:47
6F：推 jaysuzuki: 只做腰腹訓練肌肉應該增加不了多少，如果重訓做這麼少 03/18 23:52
7F：→ jaysuzuki: 的話，那你的有氧也不算多，飲食應該要好好調整 03/18 23:52
8F：→ jaysuzuki: 胖了九公斤，你的飲食應該沒什麼在節制吧 03/18 23:53
9F：→ linchangray: 看成59... 03/19 00:09
10F：→ aa740202: 不是新陳代謝的問題.... 03/19 09:12
11F：→ Qcloud: 絕對是飲食問題 03/19 09:23
12F：推 pirun: 一個月+9 強 增重高手 03/19 21:27
13F：推 jack19928186: 單純練腰腹的減重效率不高 03/21 10:20