作者X911098 (脾氣暴躁帥帥大叔)
看板MuscleBeach
標題[問題] 硬舉該蹲多低？
時間Tue Mar 17 08:48:48 2015
請問硬舉時
屁股位置大概要多高比較好？
太高 臀大肌好像吃不到力 增加下背負擔
太低 會變成兩段式硬舉 導致屁股射滿天
不知道各位如何setup好姿勢？
或著一個自我提示的方法？
是說兩段式硬舉會有什麼問題嘛？
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1F：推 bvdx: 同場發問，setup完槓鈴從脛骨過膝蓋這段，主要發力肌群是哪 03/17 08:55
2F：→ bvdx: 邊才對？感謝大家 03/17 08:56
3F：→ skyatplay: 覺得自然就好，每個人的身長，腳長及柔軟度不同。 03/17 09:06
4F：推 daniel0530: /硬舉 就很多囉～ 03/17 09:07
5F：推 totoro7923: 可上youtube搜館長教學,akrofitness部落也有 03/17 09:09
6F：→ X911098: 臀大肌 腿後肌群發力 上半身穩定 03/17 09:19
7F：推 searoar: 沒有人知道lol 我覺得最好是犧牲ROM拿東西把槓墊高 03/17 11:42
8F：推 bvdx: 把槓墊高+1 03/17 11:45