作者floydvulcan (rebar boy)
看板MuscleBeach
標題[問題] 台北市哪裡有可以摔杠練舉重的地方
時間Sat Mar 14 11:31:51 2015
小弟重訓半年多了
只對舉重相關訓練有舉趣
一入門就練前蹲、硬拉、上搏
無教練，就靠youtube上呂小軍和Ilya Ilyin的影片學
只有剛開始有兩位好心人教我負重時如何維持背是平的
剩下全部靠自己
從剛開始硬拉60公斤都有困難，到目前挺舉能穩定上80公斤
舉重說實在沒大家想得傷身(膝)、危險
一個沒教練的菜鳥入門直接玩杠鈴
半年了沒受過任嚴重的傷(都只是擦破皮…)
暖身要做，撐不住不要硬撐
遇到會造成嚴重傷害的緊急狀況，趕快丟杠(練一個動作前要先學會怎麼丟杠)
就不會受傷
本來只在台大舊體練，不過那裡器材有侷限
練前蹲只能練有能力上搏的重量(80~90公斤)
且那邊的杠好細，上搏碰大腿的時候很痛
手握著也非常容易破皮(手上多處已長厚繭，還是會破)
後來到台大新體繳費練，那兒有杠鈴架
練習時也盡力扶著杠鈴讓它慢慢下來
但練沒幾次還是被罵了
舉上去有時候累了，放下來會比較重，聲音稍大
或是像下蹲翻、上挺失敗，這時別無選擇只能丟杠
且新體free weight空間小到爆，長杠練舉重很壓縮其它人的空間
希望繳費的半年內，管理員別趕我出去啊~~
台北有沒有啥專門的場地能練舉重？
半年過後可能換地方練，對別人對自己都比較好
看影片，國外好多地方都有能摔杠的場地
台灣怎麼都是些以器械為主的不專業場地？
受不了…
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1F：推 nljack121579: 竟然在新體練舉重 佩服...ORZ 03/14 11:41
2F：→ floydvulcan: 本人阿宅平時不出遠門，所以… 03/14 11:42
3F：推 nljack121579: FF可以練阿 台北周圍應該也有一些可練CROSSFIT的 03/14 11:43
4F：→ floydvulcan: 疑，FF廈門街不遠，半年練完去那裡看看，費用如何？ 03/14 11:46
5F：推 kuroda: 新體你拿三層巧拼鋪地上，然後放下時稍微拉一下 03/14 12:01
6F：→ kuroda: 我去練了三次抓舉80kg都沒人來念我呀XD 03/14 12:02
7F：推 calvin1378: 舊體的槓常常讓我腳磨到流血 03/14 12:18
8F：→ funkyoldman: 不介意的話 參考前勁體能 03/14 12:56
9F：推 eFsS: 推 AkroFitness 03/14 13:09
10F：推 flybearliang: 前勁可以丟!? 好 明天去丟 喔,是去練 03/14 13:13
11F：→ flybearliang: Boxfit, O3 好像也都可以 03/14 13:14
12F：→ bookticket: 新體什麼時候不能練舉重了? 是原波跟一樓你們練的方 03/14 14:58
13F：→ bookticket: 式有問題吧 03/14 14:59
14F：推 nljack121579: 我沒試過啊 只是那邊空間很小很不自在 03/14 16:24
15F：→ nljack121579: 剛去前勁 舉重台來啦 看起來很讚 03/14 16:25
16F：推 nljack121579: 之前在新體也看過啦，不是不能練的意思，讓人誤會了 03/14 16:28
17F：推 jaysuzuki: 我想有防摔的緩衝墊才是真正"完全"可以練舉重的地方 03/14 16:58
18F：推 andykyo32: Feng Crossfit , o3 fitness 03/14 17:13
19F：→ andykyo32: 聽說FF摔槓鄰居會抗議 要看時段摔 有人能證實嗎? 03/14 17:13
目前只能先墊多一點軟墊減少碰撞聲
舉到比較重的時候，真的難免會放比較快
舉重是爆發動作，離心收縮把杠鈴放回來在大重量時有困難
所以有時候撐不了就會放比較快，聲音較大(總比硬撐受傷好)
當天管理員過來，大意是這麼說的(實際口氣很差)
同學，杠不能摔(我沒摔啊，就放快一點)
我們已經注意你很久了(色狼~~)
請尊重一下別人(我還是有尊重的，至少知道不能大剌剌的摔也盡力減小聲音)
這裡不是練舉重的地方(哼我還是得練，你走開)
請你配合
好好我盡量配合(我是認真哥，舉重不可能100%不發出聲音所以就這麼說了)
不是盡量，是不能摔
好好好(把他打發走不理他)
所以說新體不是練舉重的好地方
練的時候要注意的事情非常多
總之以後多搶軟墊，練的時候再小心一點吧~~
要練應該還是行啦
舉重的各項分解動作練的人不少
你總不能只允許分開練，禁止合在一起練吧
kuroda大大好強啊
抓舉80公斤，我是挺舉80公斤，哭哭~~
謝謝各位大大提供可摔杠的地點
半年結束後去看看
不過外邊的費用好像都很…(咬指甲
※ 編輯: floydvulcan (36.230.165.249), 03/14/2015 18:22:43
20F：推 ballerkiki: FF有吸震墊可以用 03/14 18:22
22F：→ flybearliang: ff 有限度摔槓 03/14 19:26
24F：噓 gusam: 別來新體亂 03/14 20:32
25F：噓 lgcfly: 我應該知道你是誰了 03/14 21:57
26F：推 daniel0530: Akrofitness 兩個舉重平台讓你摔到爽 03/14 21:59
27F：→ floydvulcan: 看來半年過後應該去ff，地點我比較方便 03/14 22:40
28F：→ CGO: 其實有時候不能摔是因為槓跟槓片不是舉重用的... 03/14 22:49
29F：→ solomy: 成吉思汗 03/14 23:11
30F：→ lgcfly: 其實以他現在的重量還不至於到找比賽級的槓鈴 03/14 23:48
31F：→ lgcfly: 但是畢竟新體那邊較不適合, 或許改成早上去會比較好 03/14 23:49
32F：推 stylee: 國外的可以摔的地方都是橡膠weight ,一般的gym也不行。cro 03/15 00:00
33F：噓 a199160815: 就規定不要摔槓你是在跩啥 03/15 11:53
34F：推 p78533578: 我在高雄都沒人要練。（默 03/15 11:55
35F：推 p78533578: 我很想知道FF那塊吸音效果如何。 03/15 11:57
36F：→ fanish0509: 成吉思汗可以 但我被他們的教練關切了兩次 03/15 12:16
37F：→ fanish0509: 還要我做動作給他看在幹嘛 順便送我不舒服的笑容 03/15 12:17
舉重是冷門運動，練的人少，場地也少，也比較不被一般人了解
所以辛苦點啦，放下來練習沒聲音慢慢放不能打擾到別人
身為愛好者還是會堅持下去的
※ 編輯: floydvulcan (36.230.166.49), 03/15/2015 17:01:50
38F：推 flybearliang: 成吉斯汗是不是只能摔在吸音軟墊上? 03/16 01:29
39F：推 ballerkiki: p大，效果美賣，比較麻煩的是如果是從地面上開始的動 03/16 10:27
40F：→ ballerkiki: 作，丟完之後還要從墊子上拿下來...但整體來說Ok 03/16 10:28
今天是好的開始
上網找些舉重選手練反覆上搏、推舉(press)的影片
學習省力放下來的方式
練舉重特別墊兩層軟墊，果然都沒發出聲音了
下蹲翻進步到90公斤，開心~~
話說今天見到個練硬拉，110公斤來著吧，放下去每下都比我之前"扶著摔"的大聲
※ 編輯: floydvulcan (36.230.166.223), 03/16/2015 21:50:32
41F：推 flybearliang: p大 你硬舉做110 clean已經可以90? 技術魂嗎!! 03/17 02:27
42F：→ floydvulcan: 狀況佳+吃奶的力量，硬舉170，前蹲才是110 03/20 21:22
43F：→ floydvulcan: 前蹲110，clean做90不會不合理啊，蹲到底接杠就好了 03/20 21:23