作者zi98btcc (幼斤)
看板MuscleBeach
標題[轉錄] 「增重變大隻？」
時間Tue Feb 24 19:09:56 2015
http://tinyurl.com/n6vvbvh
「增重變大隻？」
過完年有些人體重也上升了不少！但可怕的是其中有不少觀念錯誤與意志力薄弱者
乾脆自我安慰說：「先增重，再減脂」！「練健美要變大隻？那就不要怕吃胖！」
我這四十年來不知看過多少這種錯誤的例子！
最後一輩子自我沉溺於只是為了追求一點力量而狂吃的「大隻」（大胖）！
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以上似乎是在說'增肌、減脂' '增肌、減脂'....不斷循環是錯誤的，
基本上黃教練一年裡每天都能保持穩定的結實度，
這就是健美裡面掌握高強度訓練才有辦法同時增肌減脂，
反之，無法掌握高強度訓練奧義，就算再怎麼'增肌、減脂'...循環，
有可能只會原地踏步。
基本上'高強度訓練'可不是做很重的重量。
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1F：推 Taikonaoten: 我覺得cut跟bulk分開沒錯，可能教練只看到 02/24 21:19
2F：→ Taikonaoten: 一味bulk卻不確實執行cut的那群人吧@@ 02/24 21:20
3F：推 wesy: 這也快變成某種形式的月經文了... 02/24 21:32
4F：→ wesy: 想要「增肌」和「減脂」各別的效率極大化，就是分開進行 02/24 22:04
5F：→ wesy: 要同時增肌與減脂，就必須接受兩邊的效率都打折扣；不能接受 02/24 22:07
6F：→ wesy: 身材有一絲走樣的，兩者並行也無不可，就是效率與體態的取捨 02/24 22:08
7F：→ wesy: 與其鑽研什麼奧義，我想還是講講根據比較可信... 02/24 22:16
8F：推 lelu: 老實說我同時進行一年多了,感覺增肌的效果只有30% 02/24 23:26
9F：→ lelu: 最近一直在想為什麼肉這麼難長,還有三角為什麼這麼難練T.T 02/24 23:27
10F：→ sghs53gh413: 人類天生就是容易屯積脂肪 02/24 23:48
11F：→ sghs53gh413: 但不易長肌肉的動物 02/24 23:48
12F：→ sghs53gh413: 你拿人類的小寶寶跟其他靈長類新生兒比就知 02/24 23:49
13F：→ sghs53gh413: 只有我們是又圓又胖的 02/24 23:50
14F：推 yeahwazzup: 所以應該最好吃 02/25 13:30
15F：推 Agilitar: 樓上獵奇推文 02/25 15:18
16F：→ parkson1: 有等價交換的概念就知道要增重大隻就要用相等食物營養的 02/25 16:01
17F：→ parkson1: 數量來交換.不然純粹訓練是可以產生激素吸收空氣和水讓 02/25 16:06
18F：→ parkson1: 身體轉化成食物和營養? 02/25 16:07
19F：推 Sirctal: 他講的應該是吃成癡肥再來說要減肥卻減不了了吧?? 02/25 20:38
20F：→ Sirctal: 線條練出來的話 就算體重減 視覺上還是看起來比較"大隻" 02/25 20:39
21F：→ XXPLUS: 事實是，線條練出來，穿上衣服反而是顯瘦，甚至看不出來 02/25 21:48
22F：→ XXPLUS: 要看起來大隻，衣服脫掉又有線條，那肉量得非常高才有可能 02/25 21:49
23F：推 lelu: 樓上說的只能推了 02/25 22:34
24F：→ Nysw: 一般應該是穿衣服看不出來吧XD 02/26 00:07
25F：噓 rayneasd: 原po理解力...原文明明在批評以增重為由, 滿足口腹之慾, 02/26 01:10
26F：→ rayneasd: 之後卻又不積極減脂的人 02/26 01:11