作者sandiato (當局者迷迷迷)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 深蹲閃到腰
時間Tue Feb 10 15:56:41 2015
如題悲劇
深蹲是在台中時跟某游泳池健身房教練學的，非付費，閒聊時教的
那時候才做了兩三次他就一直要我做負重深蹲
想說好歹是全國健美還健力前三名，就聽從了
不過一直都沒出什麼問題
直到有一次自己做的時候疑似無力導致軀幹前傾，就閃到了…
經過長時間休息和教練的矯正後，沒再出過問題
後來離開健身房，隔了幾年的現在
沒做負重深蹲改做tabata，大概有三四個月了吧
剛剛在深蹲跳的時候…又閃電了…
連站都站不直，看來過年前都別玩了
現在也沒辦法拜請各方巨巨幫忙矯正姿勢，哭哭
自己研判是太冷？應該跟昨晚的關聯不大吧…(遠目)
真的悲劇…
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1F：推 bvdx: 你腹部有出力保持穩定嗎？ 02/10 15:59
2F：→ sandiato: 或許是做完電腦人腹肌2接tabata導致腹部無力？ 02/10 16:00
3F：推 youGG: 可能腹部核心沒繃緊 下背吃了太多壓力 02/10 16:42
4F：→ baw88: 腰帶或史密斯深蹲 02/10 16:58
5F：噓 AppliedMath: 史密斯深蹲？ google一下就知道壞處了 02/10 17:18
6F：推 iamin1q84: 不是深蹲的錯 02/10 17:29
7F：→ baw88: 史密斯深蹲相較之下比較沒效果、但如果要因噎廢食的話那就 02/10 18:03
8F：→ baw88: 是你自己的選擇 02/10 18:04
9F：推 notmine: 深蹲保持上下，頂多因過重前後晃，不可左右搖晃會壓迫到 02/10 19:11
10F：推 kingkg05: 史密司還是有他之用！推勿因噎廢食！ 02/10 20:46
11F：推 kee32: 我it band拉傷，加上肩背傷，幾乎等於廢人，超想哭 02/10 22:42
12F：推 Taikonaoten: 我最近腳踝受傷，休好久，跟樓上Frank zane 一起加油 02/11 00:15
13F：推 kee32: 感謝樓上鼓勵，我目前只有臉可以跟年輕的Zane比而已。 02/11 12:51