作者Linya (魯嚕嚕)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請問張家輝這是在練哪裡??
時間Fri Feb 6 12:10:18 2015
張家輝有一段滿精彩的訓練片段
可是關於這部分...
http://ppt.cc/O5RT (youtube 8:14~8:27)
目測應該是利用 T-BAR ROW
http://ppt.cc/7OXl
可是他動作是類似"單手出拳"的舉重
這是針對哪部位肌群呢??
主動肌與輔助肌分別是??
請版上先進解惑 謝謝!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.106.41
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1F：推 wesy: 跟單手滑輪胸推應該是一樣意思，山姆叔叔的部落格有介紹過 02/06 13:04
2F：→ wesy: 《臥推的真相》，分上下篇，此動作介紹在下篇。 02/06 13:05
3F：→ wesy: One Arm Cable (Chest) Press 02/06 13:07
4F：→ wesy: 出/收拳除了胸/背肌，更多牽涉到核心、髖關節及下肢的剛性 02/06 13:08
5F：→ wesy: 這動作敝人也挺喜歡的，要做的重，得專注在軀幹和下肢的穩定 02/06 13:12
6F：→ frostshots: 上課有作過 核心繃緊很有感覺 感覺要注意的細節很多 02/06 13:13
7F：推 Daway: Single Arm Landmine Press 02/06 13:51
8F：→ XXPLUS: 我比較好奇張家輝退肉了沒，畢竟殺青後他說不想再上健身房 02/06 13:52
感謝版友提供的關鍵字，幫助我找到這篇解說
http://ppt.cc/scEl
※ 編輯: Linya (36.231.106.41), 02/06/2015 14:22:55
9F：→ Qcloud: 感覺很棒的動作 02/06 15:38
10F：推 shownlin: 這我都拿來練三角的 02/06 18:24