作者silverwhite (不專業的五樓)
看板MuscleBeach
標題[徵伴] 交大健身房 新手上路
時間Thu Jan 29 11:43:14 2015
如題~
各位版上大家好~
最近開始加入健身的行列~~
原PO是園區上班族 大概都是一個禮拜去1~2次
最近覺得體脂太高~
希望有人能一起練或運動 或是幫看動作是否正確~~
我怕動作不對會受傷@@!!
主要徵能夠一起健身有些基礎的人~~
互相激勵對方 有伴也比較有動力^^~~
女生優先^^~~因為我是女的XD
希望徵的到嚕~~時間我們可以在橋^^~
但基本上一禮拜1~2次~~
P.S
去過一次 有做開腿 夾腿的健身器材 + 腹部健身器材~~
最後再採腳踏車30分鐘~~ 上次去的時間大概2.5~3小時~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.251.222.50
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1422502997.A.0B9.html
1F：推 ismeisme: 怕受傷為何不去找教練?你確定你徵到的伴能防止你受傷嗎? 01/29 12:04
2F：→ ancc: 2.5~3小時.... 01/29 12:18
3F：推 taff: 應該要找教練吧.... 01/29 12:21
4F：推 RASSIS: @@ 2.5~3小時 扣掉腳踏車30分鐘 2小時也太久? 01/29 12:24
5F：→ ancc: 體力很好的意思~小弟我1小時就精疲力盡了 01/29 12:30
加上等器材跟換衣服拉哩拉紮的時間>"<~~
可能實際上大概1.5HR
找教練也可以~~ 但沒那麼需要很專精的練肌肉@@~
找個有基礎的 常上健身房的伴就可以了>"<
※ 編輯: silverwhite (111.251.222.50), 01/29/2015 13:51:07
6F：推 ismeisme: 找教練很重要的一點不就是防止你受傷? 01/29 13:53
7F：推 guesswhen: 看過很多在健身房划划步 夾夾腿 腹部轉轉夾夾的 01/29 14:09
8F：→ guesswhen: 這種女生通常半年後身材還是一樣 01/29 14:09
9F：→ guesswhen: 找人陪 練多久不是最重要的 還是先長點知識吧 01/29 14:11
恩恩~~謝謝版上各位的建議^^"~~
那也可以徵個短期的指導教練~~請來信報個價~~
※ 編輯: silverwhite (111.251.222.50), 01/29/2015 14:16:41
10F：推 guesswhen: 不過這種態度不太會受傷啦 不過體脂大概也不怎會變 01/29 14:17
11F：推 k5204520: 交大蠻多可以問的 其實不一定要限男女吧 只要敢開口 01/29 18:06
12F：→ k5204520: 通常大家當會很熱心的指導和分享 原PO都什麼時段來 01/29 18:07
13F：→ k5204520: 或許遇的到本魯跟其他朋友 不敢說指導但是分享應該是OK 01/29 18:08
14F：推 mimitt: 安安妳好! 我每天都會去練喔～大概三點到五六點之間會出現 01/29 20:28
15F：→ mimitt: 有興趣可以一起來～我是女生>//< 不過我不是教練無法教學Q 01/29 20:28
16F：→ mimitt: 然後一個禮拜去一兩次太少囉～考慮多加幾天嗎XD 01/29 20:29
17F：→ mimitt: 看到補充了XD主要還是看你需求是什麼啦～ 01/29 20:30
18F：→ mimitt: 通常晚上很多人都要等,下午或早上就不會,時間可以縮到1.5 01/29 20:31
19F：→ mimitt: 早上會有健美冠軍等級的固定出現喔>//< 01/29 20:31
20F：→ mimitt: 下午則是會有練很好的學長出現XD 01/29 20:32
21F：→ mimitt: 坐在櫃檯的高高的男生是有執照的健身教練,應該是可以請教? 01/29 20:32
22F：→ mimitt: 其實看到練很好的學長都可以客氣的請教喔，只是避開他們 01/29 20:33
23F：→ mimitt: 組跟組的時間會好點，練的越好的通常都越親切>//< 01/29 20:34
24F：推 mimitt: 另外請教練也不是「很專精的練肌肉」啦XD 01/29 21:03
25F：→ mimitt: 女生要練成巨巨沒那麼簡單，可以不用擔心XD 01/29 21:04
26F：→ mimitt: 教練主要是教你正確施力還有教你怎麼樣才不會受傷喔！ 01/29 21:05