※ 引述《sui1218 (一定要配溫開水)》之銘言： : 想請問各位有去過世界的巨巨們 : 最近都在世界運動 : 夢想是朝健美這條路前進（但還要多努力點） : 但跟世界一些比較資深的教練聊到關於健美這塊他們就很嗤之以鼻 : 而且邏輯上很多我們平常會練到的動作在他們眼中是拿健康在賭 : Ex:胸推時胸不能拉開，飛鳥時肘關節不要過肩，槓鈴上提時不要過肩等等過於保護自己的機制 : 從對話中可以知道世界有些教練腦袋中的知識還是很強大 : 但對於健美這塊為什麼就這麼不屑呢？ 我不是挺WG的教練 但我覺得有一個基本常識必須在這邊釐清 這世界上沒有所謂「健美的動作和非健美的動作」 只有「安全的動作和危險的動作」 我大學時有個新聞學教授，他同時也兼系主任+新聞所所長 但是他最出名的不是他學識淵博、也不是他教學風趣 而是他的講義......，超可怕，簡直可以當成古董送進故宮展覽了 講個什麼沉默螺旋，可以拿出民國50年的報紙影本 幹！早上上班前花個15塊買份蘋果是會死喔？ 很多萬年教練到現在還在拿古早時代的觀念跟你說胸肌要變大就是要寬握、肩膀要打平 事實上根本沒差，現在上網隨便找都可以丟出一堆研究 寬握窄握、打平夾緊都不會影響你的胸肌發展(或者說影響小到可忽略) 下面這張照片是俗稱「人間浩克」的KEVEN WASHINGTON http://i.imgur.com/UovfMPe.jpg 試問，那些每天在健身房拿著萬年講義要你寬握、肩膀打平的教練 有幾個人奶子練得比他大？ http://i.imgur.com/3v9XOYD.jpg 可是人家有寬握嗎？人家有肩膀打平嗎？ 更遑論所謂的「健美式動作」，很多是建立在「類固醇」濫用的假象之上 那你有打類固醇嗎？ 如果沒有的話，為什麼你要學這些人的動作？條件就不同了嘛 投資市場有句金律 「考慮獲利之前，永遠要先考慮風險」 舉例來說 市場上現在有兩支股票讓你選擇 「平肩」這支飆股非常會漲，一年投報率高達400% 另一支股票「夾緊」也是會漲，可是一年投報率只有20%而已 請問你要買哪一支？ 很多股票菜籃族聽到這邊，就覺得「平肩」這麼會賺，當然要買這支股票啊！ 但真正的老鳥就會問了，「風險呢？」 「平肩」很會漲，但你不知道它什麼時候崩盤，而且只要一跌就是無底洞 相反地，「夾緊」雖然漲很慢，但它的成長是穩定的，不容易出現暴跌 聽到這邊再問你一次，你要買哪一支？ 不是說健美式不好、健美式不科學怎樣怎樣 如果我們今天講的是健美式訓練計畫(練法)，這就沒有什麼問題 但只要講到動作，不管你是哪種練法，安全跟風險控管才是最重要的優先考量 若為了一時的成長把健康賠進去，練3個月休養1年，這有什麼意義？ 回過頭來講WG的教練 記得我剛開始在WG練的時候，每天都有教練過來跟我打屁 說我這樣練不對、那樣練不對 但是當我越舉越重、越舉越重 身邊的這些雜音就消失了...... 取而代之的是，他們開始躲得老遠，背著我對學生批評我練法不對、姿勢不對 這些三流教練就怕學生發現他們只是個草包，只會亂教、黑白教 我曾經被一個教練當面指正我硬舉「是靠肌肉硬拉」 我看他學生在旁邊，不好意思吐槽他，所以就笑笑回句「是喔」就不理他 後來有一次我看他教新進教練硬舉，彎身下去時槓居然離小腿超過30公分 我只覺得莫名其妙，就到教練牆看了一下他的經歷 「中華民國吃便當協會C級證照」 ㄎㄎ，恍然大悟 我不是說WG沒有好教練，我也認識很多既專業又善良的教練 他們是真的很有心、有熱忱，希望能幫助會員實現理想 但在WG的業積制度下，劣幣驅逐良幣是個不爭的事實 就像上篇回文下方推文所述 很多WG的三流教練根本不在乎你練的對不對 他們只在乎你會不會買課，怎麼樣你才會買課，就算用騙的、恐嚇的、哀求的也沒關係 這才是問題所在 改天有空我再來寫個「WG教練名言錄」 我曾經親耳聽到有WG的教練說「硬舉從地上拉是因為有些人家裡窮，買不起架子」 好笑嗎？ 不......是可悲啊！ --

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