作者thorne81 (tho)
看板MuscleBeach
標題[問題] 雞胸肉份量、青菜請益
時間Wed Jan 14 20:31:23 2015
各位版友們好：
最近有了新的電鍋，所以開始嘗試買雞胸肉和青菜蒸來吃，
因為沒有Costco卡，所以大部分都是到生鮮超市購買雞胸肉，
這邊有三個問題想跟各位請教：
1. 通常一餐雞胸肉的份量大概要控制在多少g呢？
目前在超市買一盒約180g，上次分了三餐吃，
每餐都覺得怎麼肉一下就吃完了...（冏）
可是又怕自己吃太多！
2. 超市180g約在38-40元左右，
換算下來100g約在20元，請問這算是還ok的價格嗎？
因為沒辦法跑costco，又比較少去傳統市場，
還是生鮮超市的價位差不多都是這樣？（我記得我去全聯看，比我買的這家超市貴些）
3. 如果懶人加只煮給自己吃的話，而且又是用電鍋，
大家都會搭配什麼蔬菜或好蒸的食材？
那天買了太多"種"，高麗菜、敏豆、秀珍菇、白花椰，
結果弄起來很麻煩QQ
而且第一次秀珍菇失手放太多，味道好重......
感謝大家分享！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.117.172.101
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1F：推 ajm10411: 推水煮金針菇 方便又好吃 01/14 20:34
A大：金針菇用電鍋蒸會有味道嗎？我那天被失手過量的秀珍菇味道嚇到了....XD
2F：→ roseritter: 加一段蔥 一點黑胡椒 可以去腥味 01/14 20:38
謝謝R大建議
3F：推 jaysuzuki: 180g分兩次吃吧 01/14 20:56
所以一次大約90-100g是沒有問題的囉？
爬文看到有人說30g，有人說150g，range也太廣（冏）
4F：推 Error7: 很貴 01/14 21:04
我也這麼覺得QQ
5F：推 Taikonaoten: 雞胸肉100克含有22克蛋白質，稍微算一下囉 01/14 21:06
6F：→ Taikonaoten: 另外我去台北傳統市場買雞胸肉一斤(600克)80塊 01/14 21:07
7F：→ Taikonaoten: 參考看看~ 01/14 21:07
謝謝T大，不知道黃昏市場去了還會不會有雞胸肉，我要去找找看了。
另外因為自己冰箱比較小，冷凍只有上面小小一塊會結冰的區域，不知道夠不夠給力
也會有點擔心買了一斤放到壞掉orz
※ 編輯: thorne81 (122.117.172.101), 01/14/2015 21:13:26
8F：推 chromosome92: 一餐吃一副路過 01/14 21:48
9F：→ thorne81: C大，一副？ 01/14 21:51
謝謝C大～這好驚人XDDD 外面的袋子是買回來立刻分裝的嗎？
11F：推 GaRei: 一斤沒你想像的多，我是女的，一斤分四餐三天吃完@@ 01/14 22:27
謝謝G大，這樣您差不多一餐約150g 謝謝資訊XD
※ 編輯: thorne81 (122.117.172.101), 01/14/2015 22:34:16
12F：推 willie666666: 我一天吃一公斤的肉... 01/14 22:41
13F：→ chachahong: 買回來保鮮膜包好塞冷凍 01/15 00:11
14F：推 ajm10411: 我個人是都直接水煮，不加調味料，味道有點淡淡的甜 01/15 02:24
16F：→ chromosome92: 一次買好處理好冷凍 我一次買6kg 01/15 06:25
17F：推 chromosome92: 一餐吃一副大概370g左右 01/15 06:26
18F：推 hitsukix: 30g那個應該是不愛吃雞胸吧XD 01/15 14:11
19F：推 diao2937: 我是一餐200克的雞胸+100克花椰菜 01/15 16:05
20F：→ acegikmp: 我都亂吃 拉拉拉 01/15 16:10
21F：推 chromosome92: 羨慕ace大... 01/15 16:44
22F：→ acegikmp: 我不是健美取向的..不需要刻意減脂阿...= =" 01/15 17:18
23F：→ KMarx: 我也想要84kg Squat 190kg XD 01/15 17:44
24F：→ acegikmp: 多吃飯就好了(咦?) 01/15 17:57
25F：推 Sirctal: 我都去傳統市場 一百公克才12元 01/15 21:59
26F：推 rsam5965: 重訓結束 如果肚子餓 我都去買鹽水雞+花椰菜 01/16 09:01
27F：→ thorne81: 謝謝大家，下次有空去黃昏市場找找看，價差好大啊！ 01/16 09:46
28F：→ thorne81: 不過為什麼大家青菜都是花椰？有特別原因嗎？ 01/16 09:46
29F：→ thorne81: 白花椰和青花椰會有關係嗎？XD 01/16 09:47
30F：→ acegikmp: 哪有..我的青菜是高麗菜 茼蒿 大陸妹 青江菜 娃娃菜 01/16 15:55
31F：→ thorne81: 哈哈，只是看到樓上很多大大都說花椰，有這個疑問 01/17 10:29