作者X911098 (火車上賣便當)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 各位重訓前都會吃些什麼？尤其是減脂期
時間Wed Jan 14 01:32:10 2015
小弟上週開始嘗試減脂
目前先很簡單的把平常持吃的澱粉
全部換成天然五榖 如燕麥
最近訓練前也大概吃些燕麥 大概50g左右
因為燕麥會吸水 泡太多會很撐 一一a
不過這幾天下來
不知道是不是燕麥是屬於低GI的食物
還是說我真的吃太少了
好像訓練有點點沒力
像是今天訓練前
就先後吃了兩片全麥土司+30g燕麥就去練胸＆肩
推大概一兩組就有點軟手 只好deload XD
不知道各位都怎樣吃？
尤其是減脂期 ^^a
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有個妹很正喔 淦!沒圖沒真相
A_A [X] 圖在哪裏? (′Д‵)f~0八
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●●● ︳靠夭！圖咧?
小弟黑龍江邊跪求照片一張 ＴＴ暴\︳
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