作者nnn2149 (Shark)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 最近要開始健身惹 期待
時間Mon Dec 22 01:04:19 2014
最近報了台南南紡夢時代的統一健身房
小弟我169/50 應該算是典型的瘦子XD
想要藉由健身長些肉 多個5~10公斤 至少穿衣服不會被嫌單薄~
這邊有前輩或是同好也有報名的嗎
說不定可以一起討論 小弟雖然爬了一些關於健身的文章
但是還是一知半解 目前應該打算跑步熱身一下
然後練引體向上 臥推 深蹲之類的
不知道各位還有沒有什麼建議
小弟這麼瘦除了天身腸胃吸收差以外 我也幾乎沒有吃早餐的習慣XDD
(開始打工之後早上永遠都是趕著上班 哈哈哈)
所以就算我午餐加晚餐加宵夜還是這個樣子XD
不過我也沒吃特別多 一餐大概都是一個便當的量 都是以填肚子而不是吃飽為目的
麻煩各位前輩多多指教 :)
我知道會被笑才PO閒聊XD
小弟我預計兩天去一次 每次約60~70分鐘 先跑10分鐘跑步機熱身再開始運動
課表的話打算請教練幫我訂 畢竟每個人情況不同
飲食的部份 我應該會先從增加份量跟先把早餐前一天就買好開始XD
我大部分都吃外食 早餐可能就7-11握壽司或麵包 中午便當or炒飯 晚餐便當or麥當勞
宵夜 鹹酥雞 目前大概是這樣XD 可能之後下午會再吃個什麼東西 以少量多餐的方式
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